跑完步膝盖疼什么情况？

1首先，要注意运动之前进行热身。这样运动的时候就好受很多。2跑步完之后，不要立即停下来，要先减速，给身体一个缓冲的时间，然后慢走一会儿，切记不要立即坐下来。3跑完步之后感觉膝盖痛，我只遇到过一次，就是第一次跑800米的时候，之后体育老师告诉我热身，然后跑步后的调息，然后就没有过了。4当时跑完步，膝盖巨疼，体育老师给我拿来了毛巾，提了桶热水，搬个凳子让我坐在草地上，把脚泡在热水里，然后用热水把毛巾打...

1首先，要注意运动之前进行热身。这样运动的时候就好受很多。2跑步完之后，不要立即停下来，要先减速，给身体一个缓冲的时间，然后慢走一会儿，切记不要立即坐下来。3跑完步之后感觉膝盖痛，我只遇到过一次，就是第一次跑800米的时候，之后体育老师告诉我热身，然后跑步后的调息，然后就没有过了。4当时跑完步，膝盖巨疼，体育老师给我拿来了毛巾，提了桶热水，搬个凳子让我坐在草地上，把脚泡在热水里，然后用热水把毛巾打湿敷在膝盖上，疼痛缓解不少。

根据你描述的情况建议最好去专业的骨科医院检查一下是否存在膝关节韧带损伤关节炎半月板损伤等情况确诊病后选择对症治疗即可，

出现这种情况，一般分2种，一种是你长期没锻炼，一下跑步而暂时引起的疼痛，二是你跑步的姿势不对，从而引起对膝盖的冲击载货过大而损伤引起的，其实跟你身体和跑步姿势都有关系哈，建议不要天天跑步，改善跑步姿势，跑步时身体微微前倾，踏地最好全脚掌着地，下地不要太猛，还有最好在平路上跑，有条件的话在橡胶道上跑步哈，这样可以最大化的减小跑步时对膝盖的冲击而避免损伤膝盖哦（等你好了再跑吧@~@）

根据你目前的情况分析可能是跑步过度劳累造成的，另外不排除是关节病变，关节炎引起的。
           注意休息在观察看看，如果疼痛不能缓解可以服用舒筋活血片,芬必得胶囊,正清风痛宁片,同时局部外敷伤湿止痛膏试试，暂时不要运动，多休息。

膝盖疼，这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。初期走平路时是不痛的，只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。这种情况需要通过好好的休息来改善症状。如果出现肿胀，可以用冰敷来消肿。24小时后还有疼...

膝盖疼，这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。初期走平路时是不痛的，只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。这种情况需要通过好好的休息来改善症状。如果出现肿胀，可以用冰敷来消肿。24小时后还有疼痛的话可以做些轻柔的按摩。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。