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连续二天跳绳每一次跳30左右,过了几天后我的肺痛然后我压了一下腿腿就痛了。这怎么办?我需要做什么
至少得一个星期,你可以晚上洗个热水澡,拔个火罐,好好睡一觉,第二天试试还疼吗,如果你拔火罐在中药馆,可以把你疼的地方告诉他,看看是什么原因,我觉得你受伤的可能不大,因为跳绳不是什么剧烈运动。
先 休息 ?休息 ,然后 看是否 还 是 如此 ,如果没改变,就应该去 医院做身体检查了
找医生看一下
去?看看医生有可能是伤到了
最好的办法就是休息。
坚持每天跳,因为你运动不多,所以一运动肌肉会有酸胀感,多运动就不会了
再坚持几天就不痛了
如果是肌肉痛就不要管它,再过几天就没事了
这剧烈运动后的一种正常现象,不必惊慌,需要注意运动量,要循序渐进,一点一点的来。
平时运动少,回家休息
注意休息,运动不要过量就行。
平时多注意自身的情况,不太适合剧烈运动就尽量不要做了
以前很少锻炼身体吧,突然运动量大,肌肉痛是正常的
腿疼是很正常的,你跳绳前最好先压压腿,然后再跳,不然容易肌肉拉伤的。 肺痛我就不知道了,抱歉哦
不要着急?先停下来几天等身体恢复了再从新开始?不过要注意运动量
什么事情都得徐徐前进
坚持就是胜利,只要坚持跳下去,你一定会有收获的,一到二星期后你会发现自己不再心慌气喘,腿疼消失,跳绳变成一种需要,精神有力了,坚持!
慢慢就会好啦 ?没什么大事
注意控制运动量,可以适当调整休息下。
这么小就懂的保养身体了,这是正常的,你有点缺少锻炼,时间长了就没事了,先停2-3天再锻炼.