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常期面对电脑的工作,如果保护眼睛呢.
如果必须终日面对电脑,怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢?首先需要了解眼睛与下面几个因素的关系。 工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑荧光屏,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧光屏过小,导致使用者必须以近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。 荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久,导致荧...
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如果必须终日面对电脑,怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢?首先需要了解眼睛与下面几个因素的关系。 工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑荧光屏,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧光屏过小,导致使用者必须以近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。 荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度降退,因此造成阅读上的困难。 工作环境环境中的光线太强或者是太弱,导致荧屏与外界产生强烈的反应,容易对眼睛造成刺激。 那么如何改善呢?前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关,因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,勿连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。 工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约三十度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。荧屏的光度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度,这些都是必须考虑的要素。 保养双眼的好对策 1、多喝水:尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。 2、滴眼药水、生理盐水、人工泪液:戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。 3、冷、热敷:在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。 4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品:胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。 简单的按摩 a.两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼,并将眼球上下左右转动。 b.眼睛闭上,两手食指沿着眉骨轻轻按压,直到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。 C.眼睛闭上,两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧,上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。 经常使用电脑的你,不妨利用休息的时间给自己来点按摩,对于眼睛的疲劳也很有帮助。
那很简单啊。。。。也很有效果的。。。那就是你在用了大概的半个小时的左右的然后的话朝外面的看一下。。。这样的再回来。。。如果你上了有2小时左右的话那就洗把脸。。。这样的话效果也会很好的。。。再有的话就是最好的用上防辐射的卡。。。
简单的方法:1。更换液晶类的屏幕 2。选择不含防腐剂的人工泪液,如:瑞新或瑞珠。人工泪液在国外常用。 3。变换视线,不要长时间盯着屏幕,可以远处眺望,比如看鸽子飞。4。眼保健操 5 温水湿敷眼部,闭目养神。5。每天两大杯白开水 6。端正打字姿势,保持与屏幕的距离远些。7。如果近视,可以选择有框眼镜,隐形眼镜不好。
平常注意眼睛的防护,让眼睛与电脑荧屏保持35-40厘米的距离,并调整荧屏比视线低10-20度,以确保双眼舒适、健康。每隔一段时间必须闭目养神、或看看远方景物,最好做做眼保健操,以达到美目与休息的功效,这样可以减轻眼睛的不适。电脑的紫外线能造成眼睛提早老化,比如生成白内障、眼癌、角膜炎等。长期盯着电脑荧屏,容易造成头痛、双眼发红等病状。为把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最小程度,不妨考虑配戴具有防紫外线...
平常注意眼睛的防护,让眼睛与电脑荧屏保持35-40厘米的距离,并调整荧屏比视线低10-20度,以确保双眼舒适、健康。每隔一段时间必须闭目养神、或看看远方景物,最好做做眼保健操,以达到美目与休息的功效,这样可以减轻眼睛的不适。电脑的紫外线能造成眼睛提早老化,比如生成白内障、眼癌、角膜炎等。长期盯着电脑荧屏,容易造成头痛、双眼发红等病状。为把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最小程度,不妨考虑配戴具有防紫外线功能的眼镜,给眼睛多一层保护。(稿件来源:华西都市报)
简单小窍门: 长时间在电脑前工作者适用. 用热水一杯,把眼睛用热汽熏腾,在闭目养神片刻,即可. 既清新又爽朗. 我试过的,很好用.