游泳时突然抽筋的处理方法：(1)游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊 恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。发生抽筋时应大声呼救 并与前来救援的人主动配合安全出水，决不能紧抱救援 者不放而导致双双发生意外。(2)游泳时抽筋也可主动进行自救，抽筋的自救一 般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉 伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。
如小腿、足趾或 腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面， 用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体 方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮 助抽筋腿伸直，一般即可缓解。反之，大腿前部的肌群 抽筋则应用手握紧踝关节向臂部方向拉，使膝关节前部 肌群拉长而缓解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力 张开，迅速反复几次后一般即可解除。
(3)游泳发生抽筋，缓解后也不要再继续游泳，否 则易再次抽筋出现意外。应立即上岸及时擦干身体休息， 注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩使之进一 步缓解。
