我是初三学生，中考考立定跳远，我想问一下怎么样加强腿部的爆发力和? 爱问知识人

我是初三学生，中考考立定跳远，我想问一下怎么样加强腿部的爆发力和力量，谢谢！

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我是体训生，一般来说立定跳远考的不只是腿部爆发力，腰腹力量也是不可缺少的重要环节，你可以试试每天仰卧起坐，锻炼腰腹，并且定时定量做下蹲，蛙跳等，会有显著提升的

2018-05-03 17:17:10

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