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每天晚上8点的时候慢跑1万米能减肥吗？然后饮食方面要怎样控制呢？

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每天晚上8点的时候慢跑1万米能减肥吗？然后饮食方面要怎样控制呢？

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跑步小腿会粗，还是踢腿和做健康操吧，饮食方面不要吃辣和油炸的就行了。晚上不要吃太多。

2018-01-11 07:37:53

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