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怎么练力量

我想练上肢力量

这*** | 2018-03-21 03:28:13

好评回答

生*** |2018-03-21 04:07:42 1 1 评论

上肢力量最好是握推，因为着重练了胸大肌，颈后推练背肌，最练型的是小力量多做，多吃饭

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其他答案（共1个回答）

俯卧撑 和 倒立...

先练俯卧撑,第一个星期每天至少30个,然后每星期增加10-20个.
倒立看你每天能倒多久了
你该不会练Breaking的吧...


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我*** | 2018-03-21 10:07:42 1 1 评论

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