这种握拍方式相对于东方式握拍来说对体能要求较高。你可以考虑以下几个问题：1。充分转体，保证挥拍速度
任何技术教材或教练员在教授正手击球基本动作时，都会提到同一个要点：向后引拍的同时要侧转上体，以便借用转体的力量增加向前挥拍的速度。
可在实践中，许多人做不到充分转体，仅以持拍的手臂向后拉拍来完成引拍动作，往往形成手臂虽然拉在身后，但身体仍然处于相对正面的状态。这样绝不可能击出重球，因为侧身转体不到位利用不了身体之势，产生不了很快的挥拍速度。
2。
向前挥拍加速要夹紧腋部；挥拍方向一直向前；击球时拍面垂直稍前倾
世界超级球星们的向后引拍动作多种多样，但他们向前挥拍时，都是在挥至身体近处时开始加速，几乎所有选手都是让自己的肘关节贴近身体向前挥动，也就是夹紧腋部前挥，只有这样才可能保证加速度和击球的稳定。
如果后挥时以手臂伸直的状态向前挥击，将产生不了爆发力。
3。全身协调发力，将下肢爆发力传导至球上
对于正手重磅击球来说，握拍方法、有速度的挥拍、捕捉击球点以及击球时拍面的角度等环节固然都很重要，但将这一系列动作连贯 起来成为一个完整动作更为重要。
向后引拍同时屈膝，随着向前挥拍转体的同时蹬地伸膝，边蹬边转体，将全身及下肢蹬地产生的爆发力全部传导至球上。击球之后，身体重心应全部压在前腿上。
4。在自己力所能及的范围内，选用较重的球拍
球拍的重量对于击球的力量也起着举足轻重的作用，重的球拍更利于击出重磅球。
从力学角度看，如果挥拍起始时初速度相同的话，当球拍挥至击球点时，重量大的球拍所获得的加速度会大于轻的球拍，此时重的球拍所具有的动能远远高于轻的球拍，击出的球自然比轻拍击球有力度。从技术角度看，球拍轻，使用手臂力量就可以轻松完成挥拍动作，很容易忽略运用下肢爆发力，而如果采用较重球拍，会自然而然地以下肢爆发力和全身协调力去挥动球拍，因而可将所有爆发力都传导到击球上。
所以，想击重磅球建议你在自己力所能及的范围内，使用稍重些的球拍。但不可一味追求重量，过重的拍子会导致持拍人力不从心，不但技术变形还易出现损伤。
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