您能正确回答我的问题吗？我慢跑减肥代替快？您能正确回答我的问题吗？我慢跑减肥代替快走减肥，结果反弹了20斤，请问反弹的肉会不会相对好减啊？。无急切的想知道反弹的肉会不会相对好减些。
健康指导：你好，根据你的提供的情况，主要是要坚持运动，一旦不坚持就容易反弹。建议每天坚持运动，每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝酸奶助吸收。
健康指导：您好。如果运动方式正确是不会变胖的。慢跑，骨骼肌参与比较多，脂肪燃烧度也高，所以，只要运动时间达到半个小时，就可以有效地控制身体体重。另外，饮食方面，也要同步进行控制，减少食物摄入总量，注意不要吃油腻和肉类。零食和饮料，也不要吃。这样，才能真正地瘦下来
