按时吃饭，不过晚上最好吃一个苹果当晚餐一个月下来保你瘦很多试试看，这做到是很容易的，如果要是做不到的话就不用谈减肥了
只要肚子痛，减肥不成问题，每痛一次，可以减1斤
我也减过肥，在一个星期减了８斤．方法是头三天早晚喝点芝麻糊，中午吃点蔬菜水果，特别是要多喝水，不能吃猪油．以后每天早晚喝点稀饭，中午可以吃少许米饭，坚持一个星期后，一日三餐可以正常吃了，但千万记住不能吃得过于油腻．我已减了４个月了，但一点都没反弹，因为我十分注意饮食，不饿时一定不吃，等饿了再吃点东西．希望你能成功． 总结是：多喝水，少吃油腻的东西，饿了才进食．
担心？你的观点是错误的。是不符合生理的。也是不健康的。
不要心急 不要想一蹴而就 呵呵 坚持体育锻炼，合理膳食 就可以了
唯一的方法就是饿，饿饿，饿饿饿！
要一个月速减，那就得运动+减肥药咯！双管齐下，应该没问题吧。博凯减肥乐不错哦！要不试试看！祝成功！：）
少吃多动少睡觉
我有个朋友吃一种叫什么‘汰’的药。一直没反弹，等我有时间帮你问问
我认为要减肥千万不能吃减肥药，会对身体造成伤害。最好是少吃少吃再少吃，再加上大量的运动，多喝水，另外剧烈的运动只会消耗糖，而不是脂肪，一定要是有氧运动，穿上那种密不透风的衣服，再做运动最好了，我有朋友试过效果不错。
连续七天只吃萍果，除了萍果外就只能喝水，你能坚持吗？？？？ 或者一天三次生吃苦瓜（一次一根），只要吃得下去的话，就是餐餐大鱼大肉都行。 减肥贵在坚持啊！！！
每天用柠檬冲水喝。大概一天喝七杯左右。再多吃一些苹果、蕃茄。
减肥，就是减也要吃饭啊，在饭前一定要先喝一点汤，再吃饭。每天尽量要吃点肉，还有好多蔬菜，这都是很好的。 我也很同意前面人士说的化、话，减肥贵在坚持，而且要吃水果。
以下的一些小窍门说不定能让你有所斩获。 晚餐前做点运动： 一般人晚餐都会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢！ 建议你下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭。
如果你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。 饭前做什幺运动比较好？ 脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十~十五分钟。「快走」是最好的饭前运动。 为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心〈热量约控制在一百五十~二百五十大卡之间〉。
睡前运动可以加速减肥 为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，哇！这是多么美好的事啊！ 。
本人高烧一次就减了十斤，可以试试，不过要有的可减啊，太瘦的人就算了。
你好，我也在减肥，试过了很多办法。如果你像我一样又管不住自己的嘴，又没有时间、没有毅力锻炼，那就只能试一试减肥药吧。 我吃过曲美，第一次的第一个星期就减了十斤，但是也就到此为止，后来再吃就没用了；我两年后又吃过澳曲轻，一共减掉十斤不到，但是停药后也没超过一年又恢复原样。如果你吃药后减掉一部分，一定要坚持再吃一段时间维持，我就是一减下来就停药了，所以作用可能不太好。 另外，辛苦减下来后，还是要在饮食方面坚持一下，别再过分贪吃了。 最快的减肥方法就是这个了，再没有任何方法比这个快，即便是有反弹也没办法，其为其它任何方法都一样会反弹，包括什么多锻炼啊，吃苹果啊，停下来后都会反弹的。
找适合你的减肥药吃，最主要的是少吃主食，多运动。
