七年级体育与健康教案（1）

魏家地学校七年级体育与健康教案 第四周（第7课时）  授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 快速跑教学（四） 弯道跑技术 教学 目标 1、让学生了解弯道跑的技术特点并能理解弯道跑在生活中的价值。 2、使80%以上学生能基本掌握弯道跑技术，有30%的`同学跑弯道时速度有明显的提升，增强学生速度、力量的素质。 3、学生在练习中乐于活动，接受教师指导，善于动脑，能吃苦耐劳。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。       四、游戏：“喊数抱团”         五、徒手操   六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   ☆ 组织：   学生手拉手围成一个圆圈后将手放下向后退一步。     1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。             4x8拍 5′ 基           本         部             分                     35                       一、快速跑的专门性练习  1、原地高抬腿跑x2组。 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。 2、后蹬跑20米x2组。 3、跨步跳20米x2组。 4、弓箭步走。 二、复习摆臂技术: 三、弯道跑:   教师讲解弯道跑技术，并对弯道跑进行解释说明，让大家初步了解弯道跑技术及原理。 1、上体：身体稍向内侧倾斜。 2、摆臂：右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前，左臂摆动肘靠体侧，右臂摆幅大于左臂。 3、腿：右腿前摆膝稍向内。 左腿前摆膝稍向外。　4、脚：右脚前脚掌偏内侧。 左脚前脚掌偏外侧。　　 　 　 1>体验弯道跑 2>慢速弯道跑 3>快速弯道跑 4>直道进入弯道跑 5>弯道跑进入直道 6>弯道跑比赛　　       四、素质练习： 1、俯卧撑：15X2组 2、蹲跳起：12X2组 。   1、各种预备练习 要求：反应速度快，注意力集中 教法： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆     教法： 1、学生体验弯道跑　 2、学生总结自己弯道跑体验，说出弯道跑的要领 3、学生慢速体验弯道跑 4、学生快速体验弯道跑 5、学生示范评价 6、弯道到直道和直道到弯道的练习。         要求： 1.认真练习，保证质量。 2.注意安全。                                                                                             35                               结束部分   5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5

七年级体育与健康教案（2）

魏家地学校七年级体育与健康教案   第五周（第9课时）  授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 双手胸前传接球 教学 目标 1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。 2.初步学习篮球双手胸前传接球的基本动作概念。 3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。         三、绕篮球场慢跑热身。     四、徒手操     六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   ☆ 组织： 两路纵队绕篮球场跑。   1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。             4x8拍 5′ 基           本         部             分                     35                       一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑10次x2组。 4、立卧撑跳起 二、熟悉球性练习： 1.指尖拨球。 2.双手持球腰绕环。 3.胯下绕“8”字 三、复习基本姿势（准备姿势）、起动 四、双手胸前传接球。 1.传球动作要领：手腕由内向外翻转。拇指下压，食、中二指拨球。 2.接球动作要领：双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复基本姿势。 3.易犯错误及纠正方法： （1）传球时手腕翻转不够。 纠正方法：要求学生传球时拇指下压。 （2）传球时食指、中指拔球不够。 纠正方法：一人扶住球，一人做传球动作，练拔球。 （3）传球时两肘外张。 纠正方法：可让学生靠墙站立做传球模仿练习，限制其肘外张。 组织：   ××××× O O O O O   ××××× O O O O O   ××××× O O O O O   ××××× O O O O O ☆ 教法： 教师带领学生练习。         组织：两列横队。 教法： 1.找出一传接球较好同学与教师对传，边传边讲解技术动作要领。 2.学生练习。 （1）持球手法练习。学生每人右侧前方放一球，练习时，根据信号跨右腿拾起球成正确持球姿势，教师检查持球手法是否正确。 （2）接球徒手模仿练习。练习时，根据教师的`信号向来球方向伸臂迎球做出接球的手形及收臂缓冲动作。 （3）双手接胸前高度的球。 （4）双手胸前徒手模仿练习。 （5）双手胸前传接球练习。                                                                                                 35                               结束部分   5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5

七年级体育与健康教案（3）

魏家地学校七年级体育与健康教案   第五周（第8课时）  授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 基本姿势、起动、 熟悉球性练习 教学 目标 1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。 2.初步学习篮球持球基本姿势、起动的基本动作概念，并掌握几种熟悉球性的方法。 3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。         三、绕篮球场慢跑热身。     四、徒手操     六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   ☆ 组织： 两路纵队绕篮球场跑。   1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。             4x8拍 5′ 基           本         部             分                     35                       一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑10次x2组。 4、立卧撑跳起 二、熟悉球性练习： 1.指尖拨球。 2.绕肩大8字。 3.体转运动。 4.双手持球腰绕环。 5.胯下“8”字绕球 6.行进间双手抛球单手接。 7.原地单手运球练习 三、学习基本姿势（准备姿势） 1.用途：基本姿势是攻守技术动作的基础，也是各种技术动作的基本环节，保持正确的基本姿势，能使身体各部位处于适宜的`工作状态，便于各技术动作的开始。 2.动作方法：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。 3.易犯错误及纠正方法。 （1）重心高。 纠正方法：强调屈膝约135度，加强腿部力量，养成在球场上降重心的习惯。 （2）上体过于前倾，全脚着地。 纠正方法：注意强调提踵，含胸但不过于弯腰，头保持在膝和地面垂线内。 四、学习起动 1.动作要领： （1）上体向移动方向前倾，移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。 （2）起动后的前3—4步要短促，蹬地要有力。 2.及犯错误及纠正方法： （1）起动时两腿直立，影响蹬地和迈步。 纠正方法：练习时教师先喊“预备”检查学生是否保持基本姿势，强化学生两脚开立、两膝微屈的基本姿势。 （2）起动时没有移重心。 纠正方法：可做原地上体前倾后跨步练习。   组织：   ××××× O O O O O   ×××××O O O O O   ××××× O O O O O   ××××× O O O O O ☆   教法： 教师前面示范领做，学生跟着练习。 要求：认真学习，由慢到快。       组织：二列体操队形。 教法： 1.示范技术动作。 2.讲解该动作用途及动作方法。 3.学生练习。 A．模仿练习。 B．基本姿势练习。 C．持球基本姿势练习。 4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。 要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练习。               组织：二列体操队形。 教法： 1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。 2.学生练习。 （1）体会身体前倾及蹬地动作。 （2）起动跑的前两三步练习。 （3）完整的起动练习。 3.纠正错误动作。 要求：反应要快，蹬地迅速有力。                                                                                                       35                               结束部分   5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5

七年级体育与健康教案（4）

魏家地学校七年级体育与健康教案 第12课时  授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 转身、急停 教学 目标 1.初步学习转身技术动作。 2.复习急停、运球、双手胸前传接球基本技术。 3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。   顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。         三、绕篮球场慢跑热身。     四、徒手操     五、“运球打球游戏”           1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   ☆ 组织： 两路纵队绕篮球场跑。   1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 方法：学生每两人一组每人一球，分散在整个篮球场上，运球一分钟，在运球各组同学之间可互相打球，但不能打别组同学的球。 要求：快、静、齐，动作到位。         4x8拍 5′ 基           本         部             分                     35                       一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑15次x2组。 4、立卧撑跳起 二、熟悉球性练习： 1.指尖拨球。 2.双手持球腰绕环。 3.单手直臂旋转球 4.胯下绕“8”字 5.原地左右手的体前、侧运球 6.运球折返练习 三、学习转身 1.用途：转身是队员以一脚做中枢脚，另一脚向前或抽后跨出，以改变自己身体的站位方向，适应进攻时所需要的.与对手位置的一种技术，分为前转身和后转身。 2.动作方法： （1）前转身：移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身，前转身时移动脚脚掌内侧用力蹬地并向转动方向跨步使身体重心移至中枢脚上，中枢脚前脚掌用力辗地使身体众中枢脚前转动。 （2）后转身：移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体站位方向称后转身。后转身时移动脚的前脚掌内侧向侧前方蹬地并向后跨步腰胯用力扭转协助身体旋转。 四、复习运球、急停 1.原地单手高低运球。 2.原地体前双手交替按拍球。 3.快速运球上篮，见障碍物急停。                       五、复习双手胸前传接球 1.传球比赛游戏 方法：两人一球，相距4米，根据教师的信号开始传球30秒，计数，以接球次数排名次。 2.移动中接球急停传球 方法：如图所示，学生成两路纵队，面对，相距6——7米，跑动中传球后均跑向另一队队尾，连续进行。         组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 教法： 教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。 要求：动作到位。         组织：二列体操队形。 教法： 1.示范技术动作。 2.讲解该动作用途及动作方法。 3.学生练习。 （1）前转身练习：个人先模仿体会动作，然后在教师指挥口令下两列相对轮流做前转身练习，互相纠正动作。 （2）后转身练习：方法同（1）。 4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。 要求： 1.用前脚掌内侧蹬地，用力方向正确。 2.蹬地现时转髋，重心移到轴心脚上。 3.蹬地同时轴心脚辗地。   组织：     教法： 教师先做示范，并提出见障碍物急停，学生练习。 要求： 1.运球时要抬头手脚配合。 2.运球与投篮动作衔接。   组织：       要求：开始时慢速进行，接球同时二步急停，随动作熟练程度的提高逐渐提高速度。                                                                                               35                               结束部分   5 1、 集合整队，放松—静力拉伸。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5

七年级体育与健康教案（5）

魏家地学校七年级体育与健康教案   第15课时  授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 室内课：篮球规则及裁判法 教学 目标 1、掌握篮球规则中违例的内容与判断标准及其罚则。 2、进行课堂组织纪律教育。 教学内容及手段 违例的内容、判断标准及其罚则 一、带球走 （一）什么是带球走？ （二）怎样判断带球走？ 1.队员静立时接球，可用任何一脚作轴进行旋转。 2.队员在移动中接球或运球结束时，可采用两步停步或将球脱手。 第一步计算是： （1）在接到球的一刹那，任何一脚正在接触地面。 （2）如双脚离地时接球，在接球后一脚或双脚同时接触地面。 第二步计算是：第一步后，一脚或双脚同时接触地面队员确已停步，在做第二步时第一步的脚不得有新的移动。 队员合法停步后，如脚分前后，可准用后脚做中枢脚旋转，两脚不分前后，可用任何一脚做中枢脚旋转。 3.队员静立接球或持球合法停步后： （1）投篮或传球时，可提起中枢脚或跳起，但必须在一脚或双脚再次接触地面前将球脱手。 （2）开始运球时，在球离手前不准提起中枢脚。 凡超出上述限制的持球移动均为带球走违例。 （三）带球走违例罚则：将球判给对方队员在违例地点最近的边线掷界外球。 二、非法运球 （一）什么是非法运球？ （二）怎样判断非法运球？ 1.队员第一次运球后不昨再次运球。 2.以下情况不算非法运球。 （1）连续投篮。 （2）接球时不稳又控制球后的运球。 （3）与对方抢球时的连续挑拍球。 （4）拍击另一队员控制的球后的.运球。 （5）拦截传球并获得球后的运球。 （三）非法运球的罚则：将球判给对方队员在违例地点最近的边线掷界外球。 三、拳击球和脚踢球 （一）什么是拳击球和脚踢球？ （二）怎样判断拳击球和脚踢球。 （三）拳击球和脚踢球的罚则。 四、球回后场 （一）什么是球回后场？ （二）怎么样判断球回后场？判断时注意什么？ （三）球回后场罚则。 五、干扰球 （一）什么是干扰球？干扰球的种类？ （二）怎样判断干扰球。 （三）干扰球的罚则。 六、使球出界 （一）什么是使球出界？ （二）怎么样判断使球出界及注意的问题。 （三）球出界的罚则。 七、掷界外球违例 （一）什么是掷界外球违例？ （二）怎样判断掷界外球违例？ （三）掷界外球违例的罚则。 八、罚球违例 （一）什么是罚球违例？ （二）怎样判断罚球违例及其应注意的问题。 （三）罚球违例的罚则。 九、跳球违例 （一）什么是跳球违例？ （二）判断跳球违例及应注意的问题。 （三）跳球违例的罚则。 十、违反时间规则的违例 （一）什么是违反时间规则的违例？ （二）种类及罚则： 1.3秒违例及罚则。 2.5秒违例及罚则。 3.10秒违例及罚则。  4.30秒违例及罚则。

七年级体育与健康教案（6）

魏家地学校七年级体育与健康教案   第16课时 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 跳绳练习（一） 教学 目标 1.通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。 2.巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。 3.通过练习使学生树立信心，促进身心健康发展。 4.学会相互配合，培养团结协作的团队精神。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   开 始 部 分 5′ 一、组织班级课堂队形   二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。       四、徒手操     五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 组织：四列横队 队形： x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x   ☆   1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。                       基                 本                 部                   分                                 35                                                                一、自由玩绳 1、启发学生绳的玩法。 2、个别展示，集体模仿。 3.语言激励、组织、鼓励学生创新模仿练习。     二、.灵敏—跳绳 并脚跳 方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周             三、.跳绳比赛 规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的.颜色分组。个队成绩总合多为赢。                 四、（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳   组织： 1.学生自由结伴，任选各种玩法，体验玩绳的乐趣。 2.学生在主动练习，积极参与的同时敢于尝试、大胆创新。     组织： 1.老师引导参与，指导学生提高动作质量，鼓励学生善思巧练。 2.教师口令指挥集体练习，了解掌握情况 要求： 1.学生练习体会动作。 2.鼓励学生独立思考进行自我体验，自主练习。 3.激发学生的求胜欲，在比赛中体验成功的乐趣。 组织： 1.教师讲述规则，用语言激发学生斗志及时表扬肯定学生 2.组织学生记时比多，培养学生诚实的品质。   要求： 1.学生根据自身情况自主选择跳法。 2.为团队努力拼搏，积极参赛。   组织： 1、启发学生花样跳绳的创遍方法和动作，拓展学生思维。 2、学生选择或创编1-2种跳法练习，教师巡视 3、集体探讨.各别展示，相互体模仿。 4、学生根据自身兴趣和能力，自主创编并练习。 5、学生可自由选择同伴形成小组，讨论互助练习。                                                                                                                                                     结束部分   5 1、集合整队，放松—静力拉伸。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：调动起学生学习的积极性。     教学小结

七年级体育与健康教案（7）

魏家地学校七年级体育与健康教案 第20课时 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 足球（二） 熟悉球性练习、学习脚内侧踢球及脚内侧停球技术 教学 目标 1.熟悉足球的球性，为以后教学打下基础。 2.掌握脚内侧踢球及脚内侧停球技术 3.通过练习使学生树立信心，促进身心健康发展。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   开 始 部 分 5′ 一、组织班级课堂队形   二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。         四、足球热身操           五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 组织：四列横队 队形： x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x ☆     1、上肢和踝、膝关节操 2、踢腿运动 3、头颈、腰背运动     要求：快、静、齐，动作到位。                       基                 本                 部                   分                                 35                                                               一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑15次x2组。     二、协调练习： 1、 高抬腿跨过足球  2、‘Z’字形快速绕过足球跑                三、熟悉球性的练习： 练习内容及方法同上节课。 四、脚内侧踢球  脚内侧踢地滚球是一项非常重要的传球技术，它也是在比赛中运用最多的传球技术之一，据统计在比赛中80%的传球技术是脚内侧踢地滚球。脚内侧踢地滚球的技术特点是脚与球的.接触面积大，出球平稳而且准确，动作幅度小隐避性大等。因此在踢点球、罚球区前沿的横传、直传、中后场20米左右距离的直传、斜传、横传多采用的技术，同时也是禁区内推射所采用的技术。另一方面，就其运用在传球中来说，对于接球者地滚球比空中球更易处理且处理球的时间更短，能更好的与下一个技术衔接。 ①动作要领：踢定位球和地滚球。支持脚踏在球的侧方约 15厘米处，膝盖微出，踢球脚以髋关节为轴，稍向后摆，前摆时，膝外转，脚迅速外转90度，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，脚腕用力绷紧，脚内侧触球的后中部。踢球后，脚随球前摆，但不宜过大。 ②易犯错误 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 组织：  O  O  O  O  O  O   O  O  O  O  O  O   O  O  O  O  O  O  O  O  O  O  O  O    教法： 学生四列纵队进行练习 每人4—5次。   组织教法： 每人完成6—8次动作X3组。     组织： O O O O O O O O O O   O O O O O O O O O O   O O O O O O O O O O   O O O O O O O O O O  ☆   教学方法： 1、讲解脚内侧踢球的技术要领 2、示范脚内侧踢球 3、无球模仿练习。 4、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约 10厘米），另一人做助跑踢球练习。 5、二人近距离对踢（3－5M）。                                   1、踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。 2、在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。                                                                                                                                                     结束部分   5 1、集合整队，放松—静力拉伸。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：充分放松     教学小结

七年级体育与健康教案（8）

魏家地学校七年级体育与健康教案   第29课时 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 耐久跑（一） 教学 目标 1、初步掌握耐久跑的途中跑技术，发展耐力素质，提高心肺功能； 2、形成相互鼓励的.意识，培养顽强的意志品质，提高信心。 3、在游戏过程中体会交流与合作的重要性, 体验成功所带来的喜悦。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   开 始 部 分 5′ 一、组织班级课堂队形   二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。       四、徒手操     五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 组织：四列横队 队形： x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x ☆   1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。             基       本         部           分     35   一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑15次x2组。     二、途中跑: 1、两分钟慢跑 教师指导学生练习耐久跑的呼吸方法。 要点：呼吸方法和节奏   2、伴同跑 组织学生按照自愿原则分成2人一组5分钟慢跑，要求跑后谈体会。   3、思考题： 教师提问：影响坚持跑下来的因素是什么？     三、放松自由活动： 根据爱好可选择篮球、足球、排球、乒乓球进行活动。 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆   组织教法： 自定2分钟慢节奏跑，体会呼吸方法和节奏       学生自由组合进行慢跑，快者鼓励慢者，并肩跑进，跑后谈谈体会   学生回答：速度的控制；耐力水平；同学的鼓励；坚强的毅力和信心。                                                                                                                                                     结束部分   5 1、集合整队，放松—静力拉伸。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：充分放松

七年级体育与健康教案（9）

魏家地学校七年级体育与健康教案 第21课时 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 足球（三） 复习：1、颠球技术　 2、脚内侧踢球及脚内侧停球技术 教学 目标 1、进一步熟练颠球和脚内侧踢球及脚内侧停球技术。 2、培养学生敢于竞争，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的.精神。 3、通过练习使学生树立信心，促进身心健康发展。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   开 始 部 分 5′ 一、组织班级课堂队形   二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。       四、足球热身操       五、弓步、仆布压腿，立位体前屈。 组织：四列横队 队形： x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x ☆   1、上肢和踝、膝关节操 2、踢腿运动 3、头颈、腰背运动   要求：快、静、齐，动作到位。                       基                 本                 部                   分                                 35                                                               一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑15次x2组。       二、协调练习： 1、 高抬腿跨过足球  2、‘Z’字形快速绕过足球跑             三、复习颠球技术：       四、复习脚内侧踢球及脚内侧停球技术： 易犯错误： ★踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。 ★在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。 ★踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。 ★摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。               组织：四列横队  * * * * * * * * *  * * * * * * * * *  ▲  * * * * * * * * *  * * * * * * * * * 组织：  O  O  O  O  O  O   O  O  O  O  O  O   O  O  O  O  O  O  O  O  O  O  O  O  教法： 学生四列纵队进行练习 每人4—5次。   组织：分组散点练习 教法： 学生练习手抛颠球、过度到连续颠球。   组织： O O O O O O O O O O   O O O O O O O O O O   O O O O O O O O O O   O O O O O O O O O O  ☆   教学方法： 1、无球模仿练习。 2、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约 10厘米），另一人做助跑踢球练习。 3、二人近距离对踢（3－5M）。 4、加长距离，进行对踢练习。                                                                                                                                                     结束部分   5 1、集合整队，放松—静力拉伸。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同准备部分 要求：充分放松     教学小结

七年级体育与健康教案（10）

魏家地学校七年级体育与健康教案 第24课时授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 足球（六）： 复习：1、脚内、外侧运球技术 2、脚背内侧踢球技术 教学 目标 1、熟练脚背内、外侧运球技术. 2、熟练脚背内侧踢球技术. 3、培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。         三、绕足球场慢跑热身。     四、足球热身操：       六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 组织： 四路纵队绕足球场跑。   1、上肢和踝、膝关节操 2、踢腿运动 3、转体运动 4、头颈、腰背运动   要求：快、静、齐，动作到位。             4x8拍 5′               基           本         部             分                     35                       一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑10次x2组。 4、立卧撑跳起     二、复习脚背内、外侧运球         三：复习脚背内侧踢球技术 动作要领：（踢定位球）斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的`后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。         四、速度练习： 折返跑（10＊6）三组       组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆   组织：一人一球运球绕8字 第24课时 TITLE=魏家地学校七年级体育与健康教案  第24课时 TITLE=魏家地学校七年级体育与健康教案  要求：有速度的变化 组织：   第24课时 TITLE=魏家地学校七年级体育与健康教案      教法： 1、无球模仿练习。 2、一人扶球一人踢球，注意踢球的部位。 3、对墙踢球，注意踢球的力量 4、二人对踢间隔15――20米，教师巡回指导，个别纠正。 5、加长距离，两人对踢练习 要求： 技术动作正确 注意： 斜线助跑、两关节摆动、落地支撑脚站位、击球时脚的部位。                                                                                                                   35                               结束部分   5 1、集合整队，放松静力拉伸练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5

七年级体育与健康教案（11）

魏家地学校七年级体育与健康教案 第23课时授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 足球（五）： 复习：脚内、外侧运球技术 学习：脚背内侧踢球技术 教学 目标 1、熟练脚背内、外侧运球技术. 2、掌握脚背内侧踢球技术. 3、培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。         三、绕足球场慢跑热身。     四、足球热身操：       六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 组织： 四路纵队绕足球场跑。   1、上肢和踝、膝关节操 2、踢腿运动 3、转体运动 4、头颈、腰背运动   要求：快、静、齐，动作到位。             4x8拍 5′               基           本         部             分                     35                       一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑10次x2组。 4、立卧撑跳起     二、复习脚背内、外侧运球       三：学习脚背内侧踢球技术 动作要领：（踢定位球）斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。         四、速度练习： 折返跑（10＊6）三组       组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××O O O O O  ××××× O O O O O ☆   组织： 一人一球自由运球 要求：有速度的`变化   组织：四列队形，教师中间讲解示范。  * * * * * * * * *  * * * * * * * * *  ▲  * * * * * * * * *  * * * * * * * * * 教法： 1、讲解、示范脚脚内侧踢球技术。 2、无球模仿练习。 3、一人扶球一人踢球，注意踢球的部位。 4、对墙踢球，注意踢球的力量 5、二人对踢间隔15――20米 要求： 技术动作正确 注意： 斜线助跑、两关节摆动、落地支撑脚站位、击球时脚的部位。                                                                                                                   35                               结束部分   5 1、 集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5

七年级体育与健康教案（12）

魏家地学校七年级体育与健康教案   第32课时 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 耐久跑（四） 教学 目标 1、发展心肺耐力，提高自信水平； 2、通过处方教学,能选择适合自己的学习处方,提高技能水平。 3、通过自选、自练能更积极参与教学活动，团结合作，体验成功所带来的喜悦。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   开 始 部 分 5′ 一、组织班级课堂队形   二、教师宣布本节课的.内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。       四、徒手操     五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 六、游戏：打龙尾 方法：略     组织：四列横队 队形： x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x ☆   1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲         要求：快、静、齐，动作到位。             基       本         部           分     35′   一、素质练习： 1、原地高抬腿 2、跨步跳20米 3、单脚跳20米（左脚去，右脚返回） 4、蹲跳起15次—加速跑30米       二、耐力跑：300米反复跑 300米x3组             三、处方教学： 1、篮球、 2、足球、 3、排球、 4、乒乓球  通过处方教学,能选择适合自己的学习处方,提高技能水平。 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O  ☆↓       组织：  根据耐力水平分成男女各2组。 要求：  学生按照自己的目标进行练习，并对自己的成绩进行评价。   组织：  分四组,按练习项目，分散在场地四周，由组长带领练习。                                                                                                                                                         结束部分   5′ 1、集合整队，放松—静力拉伸。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：充分放松

七年级体育与健康教案（13）

魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第二周（第2课时）授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 复习广播体操（二） 身体素质练习 教学 目标 1、复习中学生广播体操第六节--第九节，提高学生身体协调能力，规范广播操动作。 2、通过练习逐渐恢复学生的.身体各项素质。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。       四、游戏：“迎面接力”   五、徒手操     六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  ☆     1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。             4x8拍 5′                     基           本         部             分                     35                       一、课课练 1、原地高抬腿跑x2组。 2、后蹬跑20米x2组。 3、跨步跳20米x2组。 4、弓箭步走。             二、复习中学生广播体操： 《时代在召唤》： 第六节：体转运动 第七节：全身运动 第八节：跑跳运动 第九节：整理运动             三、素质练习：  50米跑X5次         四、放松自由活动：       1、各种预备练习 要求：反应速度快，注意力集中 教法： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O  ☆   组织： 1、教师组织，文体委员喊口令进行广播体操的练习。 2、教师巡回指导纠正 要求： 1、认真练习，保证质量。 2、动作到位，舒展大方。           组织： × × × × ×  × × × × ×  × × × × ×   × × × × ×  -------------------- ↓ 学生8人一组，听口令进行练习。 要求：  男生9秒内，女生10秒内完成。                                                                                             35                               结束部分   5 1、 集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5

七年级体育与健康教案（14）

魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第四周（第5课时）  授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 跨越式跳高（一） 教学 目标 1.积极参与体育课的学习并利用橡皮筋练习跨越式跳高技术，绝大多数学生能跨越橡皮筋。 2.发展弹跳、灵敏协调等综合能力，为终身体育打下基础。 3.培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，战胜自我、超越自我，体验成功的.乐趣，促进心理健康水平的提高。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。       ”   四、徒手操     五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x    ☆     1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。             4x8拍 5′                     基           本         部             分                     35                       一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起15x2组。 3、跨步跳20米x2组。     二、发展跳跃性的练习                         三、跨越式跳高： 师语：本周开始我们就正式学习跳高，跳高有很多种方法，有剪式、跨越式、府卧式、背越式等。跳高比赛时每个高度有3次试跳机会，如同一高度3次没跳过则失败。我们今天就来学习最简单的跳高方法跨越式跳高。跨越式跳高技术有四个环节。分别是助跑、起跳、过竿、落地。   重点：助跑轻松自然、单脚起跳有力 难点：助跑、起跳的连贯协调               组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O  ☆ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × --------------------   ↓ 教法： 1、行进间踢腿练习 2、行进间右腿上摆，左腿跳起练习。 3、慢跑中“二踢腿练习”     组织： × × × × × × × × × × ☆ × × × × × × × × × × 教法及步骤： 1、教师示范跨越式跳高动作；  2、学生尝试练习跨越式跳高； 3、让学生找出自己不足的地方； 4、学生练习时，教师来回指导，并做示范； 5、开展攀高比赛。                                                                                                 35                               结束部分   5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5

七年级体育与健康教案（15）

魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第五周（第7课时）  授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 跨越式跳高（三） 改进起跳和过杆技术 教学 目标 1.掌握摆臂和摆腿的协调配合。 2.重点解决过杆技术。 3.培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的.信心，战胜自我、超越自我，体验成功的乐趣，促进心理健康水平的提高。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。           四、徒手操     五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x    ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。             4x8拍 5′                     基           本         部             分                     35                       一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起15x2组。 3、跨步跳20米x2组。     二、辅助性练习：                         三、跨越式跳高： 改进起跳和过竿技术，起跳腿的髋膝踝三关节充分蹬直，摆臂与蹬伸协调配合；摆动腿摆起后内转下压，起跳腿外旋上提，上体在杆上稍向横竿一侧扭转。   重、难点：摆臂摆腿协调配合、过杆技术。               组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O  ☆ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × --------------------   ↓ 教法： 1、行进间踢腿练习 2、行进间右腿上摆，左腿跳起练习。 3、慢跑中“二踢腿练习” 4、单足跳练习   组织： 教法及步骤： 1、原地和助跑的起跳练习：原地摆腿起跳，起跳脚落地；两脚前后开立，起跳腿在前，足跟触地，摆动腿和双臂向上摆动的同时，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳脚落于原地，摆动腿后撤。 2、上一步起跳，两脚前后开立，摆动腿在前重心前移，起跳腿屈膝后蹬地向前迈步，摆动腿前摆，两臂协调配合从后向前摆起，同时起跳腿髋膝踝充分蹬伸，垂直跳起，起跳脚落地。 3、三步助跑起跳练习，起跳腿的脚落地。3--5次。 4、过杆练习，学生成两列，两臂间隔对面站立，学生摆动腿和起跳腿依次摆越过同伴伸出的适当高度的手臂，5—8次交换练习。 5、助跑3—5步做起跳过杆练习4—6次。 要求： 臂腿用力一致，提肩拔腰，过杆上体不后仰。                                                                                               35                               结束部分   5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5

七年级体育与健康教案（16）

魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第六周（第9课时）  授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 跨越式跳高（四） 改进助跑与起跳相结合的技术 教学 目标 1.学会丈量步点的方法和踏准步点的`方法。 2.初步掌握起跳与过杆的衔接技术。 3.培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，战胜自我、超越自我，体验成功的乐趣，促进心理健康水平的提高。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。       ”   四、徒手操     五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x    ☆     1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。             4x8拍 5′                     基           本         部             分                     35                       一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起15x2组。 3、跨步跳20米x2组。         二、跳跃性练习： 如图所示，单脚或双脚连续左右跳跃横杆。               三、跨越式跳高： 侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。   重、难点：助跑与起跳结合，过杆落地技术           四、放松自由活动 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O  ☆     组织：       1、单脚跳跃X3次。 2、双脚跳跃X3次。     组织：     教法及步骤： 1、确定起跳点。 2、丈量步点可简单计算，跑步数的二倍减二即可，如助跑6步（6x2-2=10）可走10步。或从起跳点向相反的方向跑来确定。 3、反复试跳，进行调整。 4、助跑6---8步过杆练习 5、分层练习 要求： 1、助跑身体重心平稳，有节凑，步点准，起跳有力。 2、杆上技术正确。                                                                                             35                               结束部分   5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5