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怎么才能消耗脂肪?
怎么才能消耗脂肪,除了跑步
你好,建议做平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
B***
2017-05-08 17:16:02
您好,您想减肥的话,最好是把嘴 管住,少吃点饭,但要注意营养全面,睡觉前可以快步走四十分钟,坚持下来就会有效 果的。
l***