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每60分钟游泳要消耗大约1000千卡(中慢速)人类平均每天消耗大约2000千卡的热量(正常状态下,无体育活动),可见游泳一小时增加量每天热消耗的50% 即使是是这样,游泳一小时才能减掉110克脂肪。每天游泳一小时一个月才能减掉3.3公斤(不增加饭量的前提下),一年也就40公斤. ...
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呵呵,这一方法也无他了,刺激下各位的工作情绪!游泳游泳30分钟可消耗1100千焦的热量
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时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择
如果说统计游泳几分钟或一、二百米所消耗的热量,相对还比较准确的话,那游泳一个小时的热量消耗差别可就大了,因为涉及到体重、姿势、速度等多个因素,其中不同姿势的影响很关键。 蝶泳是最消耗体力的姿势,这个姿势能坚持一小时的话,绝对算个超人了,消耗1000千卡应该差不多。随意游泳时,呼吸随意全身放松,消耗热...
自由泳 但自由泳的难度系数也比蛙泳高 蝶泳消耗的热量最多啦 哈哈
游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的方法
当然不出汗......因为汗毛孔被水堵塞了......汗腺受到抑制,游泳能减肥是个错误的说法,事实上游泳只是通过运动把肥肉变成肌肉,体重没有轻......不信采昵可以称称看......
7个回答
这个孕早期最好是不要游泳,胎儿前三个月还没有稳定,所因为能量消耗过多引起先兆流产的 孕中期就可以的
男性2000卡左右,女性1300卡左右。
我觉得爬楼梯虽然也是运动,但可能会把腿练出很多肌肉,更为粗壮,所以我个人建议你去做一些别的运动,像游泳,羽毛球,跳绳都会比较好啊
6个回答
很有趣的问题!我爱好运动也爱好知识,我们试试用我们的知识做一个简单推理:首先,每跑步前进一米所受的阻力主要来自空气和鞋子与地面的摩擦力。而游泳的阻力来自于全身面积的摩擦力和正面前进时受到的水的反作用力,很显然在水中每前进一米所受的阻力要大于跑步,那么我们每前进一米所付出的能量自然游泳大于跑步了。如此...
怎样掌握自己消耗了多少热量运动中怎样才能确切地掌握自己消耗了多少热量?有时健身教练会含混地回答说:"你大概消耗了371卡的热量。"但是你手里拿的"瘦身数据表"却告诉你:如果体重130磅,跑30分钟,会消耗342卡热量。怎么会有出入?你到底该信哪个数据? 沃尔蒙特大学生物学家,医学博士艾里克,...
慢跑,至少30分钟。 仰卧起坐连续做到不能做动为止。 骑自行车,爬楼梯--很多有氧运动都是消耗热量的好方法
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