锻炼肌肉
每天都坚持好,还是练一段时间休息一段时间 还是练一段时间再休息一段时间 好
锻炼肌肉一定要科学,我在肌肉方面锻炼了几年,但是效果不明显,原因就是不科学,最近我认识一位在锻炼肌肉健美方面的人事。按照他说的方法训练,几个星期就有了明显的效果。 就你的问题,不能仔细回答,因每部分肌肉具体锻炼方式和时间不同。但是我可以大体介绍下。 一般个肌肉锻炼是一周2~3次。不超4次。一般的肌肉休息时间是24小时,个别肌肉是48小时,就是说要间隔1天或2天以上,肌肉在锻炼后要得到充分的休息才能够很好的发育。 这个是一般的肌肉常识,具体哪块肌肉用什么方式、用什么重量、多少是一组、一次做几组都是有要求的。如果有兴趣我们可以一起研究。
用药物和器械就可以整出好看的肌肉来,不过可惜的是仅仅只是好看而已。。
我教你一招!你每天早晨8点到健身房做运动做到10点!每天这样坚持!一个月就可以练到了!
如果要有所效果的话应该坚持,如果锻炼一段时间又休息一段时间的话,你的运动效果又得从来。
劳逸结合,状态好可以多练,疲劳了就休息。
答:每次至少半小时,每天至少一次,每周要连续五天,关键是要根据自身情况,最好在专业人员指导下进行,以免受伤,持之以恒是关键,加油练吧.详情>>
答:(一)在省一级(含省一级)以上级别的套路比赛中,获得单项前十二名者;(二)在地、市级(含地、市级)以上的套路比赛中,获得单项前六名者;(三)在省一级(含省一级)...详情>>
答:一,跆拳道在中国没发展好的主要原因 今天的《新京报》上有篇文章在结尾处写到:“中国体育的死穴在于,受尊敬的不是价值观,而是成王败寇的思想。” 看了这句话深有感触...详情>>
答:散打运动从初步研究到试点开展,从经验总结到全国推广,直至成为现代体育竞赛项目,曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是:散打比赛与人们想象的武术徒手搏击...详情>>