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2018-08-04 20:07:53

•   推荐食谱一：冬瓜瘦肉汤　　食材：　　冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。　　做法：　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。　　2、瘦肉切成块待用。　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
    　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。　　6、最后盛上一碗即可。　　功效：　　冬瓜性微寒，味道甘淡，有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素，可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用。
    　　推荐食谱二：木耳虾皮蛋　　食材：　　木耳（水发）适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克。　　做法：　　1、木耳凉水泡发，去蒂洗净。　　2、鸡蛋中加入洗干净的虾皮，打散。　　3、锅热油，放入木耳翻炒片刻。　　4、入打散的虾皮蛋液，炒熟盛出。
    　　5、利用锅中剩余的油，入蒜末炒香，放入水发好的木耳，翻炒至木耳发出噼啪声时，加入炒好的蛋，加盐调味，翻均出锅，即可。　　功效：　　黑木耳有很好的补血功效，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，多吃能够补充全面营养。

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  2018-08-04 20:07:53

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