站立：站立时，使两脚的脚跟和脚掌都着地，两腿平行，两脚稍微分开，把重心放在脚心附近。双膝要直，向内、向上收紧腹部，同时收缩臀部，双臂自然下垂，放在身体两侧；头部自然抬起，两眼平视前方。准妈妈不要绷紧双膝，要让你的体重均衡地分布于整个脚掌；不要久站，如果必须长时间站立，则隔几分钟把两腿的位置前后倒换一下，把体重放在向前伸出的那条腿上，这样可以缓解疲劳。坐不论是坐在椅子上还是地板上，随时要保持背部平直。股关节和膝关节要成直角，大腿成水平状态，双脚平放在地上。坐在椅子上时，要紧贴靠背，椅背可以支撑你的腰背部。如果椅子不能提供舒适的支撑，可以放一个小靠垫或者毛巾卷在你的腰背部，双腿不要交叉，以免妨碍血液循环。需要长时间坐着时，可在脚下放一木踏脚，有利于休息。行走：准妈妈行走时要背直、抬头，紧收臀部，保持全身平衡，稳步行走，不要用脚尖走路。可能的话利用扶手或栏杆行走。切忌快速疾行。
答：正确地站立、行走应注意如下：①头部保持挺直，下颌微收。 ②肩、髋、足在一直线上。③收腹、挺胸。④双上肢在体侧自然下垂。⑤避免躯干向前屈曲的姿势。⑥保持双膝关节伸...详情>>
