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孕妇的站立与行走要注意什么?

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孕妇的站立与行走要注意什么?

孕妇的站立与行走要注意什么?

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  • 2017-07-25 16:08:15
    孕妇注意自己的起居姿势,不仅可以保持健美的体形,而且可以通过日常锻 炼,使身体适宜妊娠及分娩。站立:挺胸抬头,臀部、腹部肌肉收紧,这样可以保持骨盆的正常倾斜度,胎儿 也可以保持良好的位置。同时,两足平行,保持一定的距离,使体重均匀地分散到 两足足掌的外侧,可以减轻疲劳感。行走:抬头,伸直颈项,腹内收,使骨盆仍然保持正常的倾斜度,挺胸,放松肩 部,双臂舒展地摆动,使呼吸顺畅,从容不迫。跨步时,足后跟先落地,足内侧后着 地,待足大趾着地后,方可再举足。另外,上楼梯时要保持身体挺直,脚尖先着地,扶住栏杆。

    B***

    2017-07-25 16:08:15

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