我宣告减肥已经有好几年了，可是体重不见减还增了！我平时暴饮暴食已经习惯了，以前还不觉得，现在真地意识到自己已经要不得了！以前减肥也是反反复复。现在决心不能在那样伤害自己了！决定现在开始认真减肥！但是偶自制力极差，节食什么的我怕自己会死哦，一直不能坚持，饿极了反而会暴饮暴食！ 所以现在也不知道那种方法更适合我，大家帮帮忙阿！救救偶阿！拜托各位了！ 现在的自创食谱： 早上：一碗燕麦+牛奶+一个水果 中午：有时候一大碗炖的什锦粥/有时候一杯豆奶+两个水果 晚上：有时候两个水果+牛奶/有时候煮菜和豆腐汤若干 刚刚实行没有几天，不知道会不会吃得不够少！会不会减肥阿！
苦瓜虽然好,但是也不能每天都吃的,要适当的吃 主要的责任还是在你,一定要坚持下去,不要今天做了运动,明天就不做了,后天还接着做,那样肯定是减不下来的,要坚持,贵在坚持嘛!我相信你一定会减下来的
吃的这么小，受的了吗？爱美应取之有道，吃热量小的食物，多运东少吃零食，多吃点粗量，切记别贪睡早睡早起多运东再胖哪就没办法了？？
多运动就行了,饮食适当就行! 最难的就是持之以恒!
