怎样提高心理素质？
我现在是一名中学生，可是对未来的事情也确实想了一些，发现我心理素质好差，我们班每天都有演讲活动，虽然是读的，但在我上台的时候就会觉得腿发软，呼吸急促，口发干。我妈说我心理素质不行，今天去见了个姐姐，非常厉害的一个人才大我两岁，什么都是自己 胆子也很大。我想知道怎样才能训练个人的胆量（心理素质），我知道一定是需要知识和锻炼的， 要怎么锻炼，到哪锻炼？
心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多,为什么一些成功人士的心理素质极佳。,就是因为他们的阅历可以说是丰富的,基本可以说是,非常全面。而如何去提高丰富你的阅历,那你就应该去不断的接触新的事物和人了,一般你只要不断的遭受失败,而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因,而下次的时候可以去尽量的避免,那就说明你的心理素质在慢慢的提高了,面试,其实每个人心里都是怕的,而为什么还那么多的面霸呢,就是因为他们经历过无数的面试才形成的,超级好的心理素质,所以说你需要做的就是解决你的怕失败的心理,因为你一直担心自己失败什么的,那你就不敢去尝试,那么你的下一次总是失败的结局了,反过来说,你都是知道自己是肯定失败的,那你又怕什么呢,已经是失败的了,那就把这次当次练习了,只要几次过后,我想你的心理应该会有种质的飞跃。
还有重要的一点,你每次的失败都必须要总结下,想想自己到底哪方面不足,因而去改善它,接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了,因为信心充足是你成功的一半,对自己要心里不断的说:我一定行的! 怕什么,不就是次失败嘛~~ 对不? 现在你应该还很年轻吧,经历的多了,你的心理就会慢慢的成熟,人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了。
别人的看法你就没有必要去考虑,做好你自己应该做的，走自己的路让别人说去吧~~~ 或许你做的好了,别人只会用嫉妒的心态去看你呢~~~ 做不好了,就争取下次让别人知道你不是那么差的,反复几次,就不怕别人的看法了。 总结下:对自己有信心,相信自己一定行,别人说就让他们说去,做好自己就行,失败经历的多了,从每次失败中总结经验是很重要的,最终,阅历得到了丰富,恭喜你成功了!!!! 。
我也和你有着同样的问题，现在我是一个大学生，读大三，还有一年就要毕业了，我的心理素质也极差，公认的害羞小男生，现在我想改变这个现状，看到楼上人的评论，我觉得相当不错，就让我们一起改变自己吧，我相信自己能做到，你也一定行！
你好：可以通过下列方法提高心理素质 （1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。 （2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。 （3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。
首先让自己习惯在人多的时候讲话，最好先在家里练习，这样不会担心有人笑话或者出丑，慢慢地在同学之间，再后来才到讲台上，这样就能克服。
我曾经也是你那样,不过几年来已经改变极大了,现在状态很好,当然,前方的进步无止境的. 我觉得前面几位说的对,我就是那么走过来的! 加油!相信自己!!! life is good!
见识太少,不能说是素质差
没什抹,可以做一些简单的事,增强信心,不一定要冒险!
多锻炼自己，多思考社会中的问题，多失败，多看书， 这样就自信了， 不过做到这些都很难。
想训练个人的胆量（心理素质），一定要多锻炼,经常参加此类活动,天长日久自然就胆子大了.从我自身来说,第一次参加演讲活动的时候,紧张的手里拿的稿纸抖的厉害,台下的人看了都笑,下台来后有人说我,你还能看清楚纸上的字吗.可现在的我上台注意力集中,应付自如了,演讲时往远处看眼中无具体的东西,不要往下看人就不会紧张了.你们班不是每天都有演讲活动吗，这是锻炼的好机会呀,祝你成功!
我以前也是心理素质欠佳的人，不过经过很多年的锻炼，我已经成功克服了这个问题，有以下一点建议，希望对你有帮助！ 1。增加阅历，很多时候，见得多了，你就会自然而然地克服这样的一些问题。所以要多参加一些活动，如朋友聚会什么的，这是很好的解决办法。
2。不断给自己积极的心理暗示。当你面对很多人怯场的时候，要不断给自己积极的暗示，你告诉自己，我是最棒的，我一定可以，当你拥有足够的自信的时候，其实你已经成功了一半。 3。不要给自己太大的压力，要用平常心对待。从你的阐述中，我看出你是一个对自己要求很高的人，而且往往因此害怕失败。
但是成长是需要一个过程的，不可能一步登天，你要给自己时间慢慢长大！所以平常心会让你有意想不到的收获。 4。从失败中吸取教训。你应该会有很多因为心理素质的问题而失败的教训，不要仅仅把它当作你生命中的一个挫折，有时候它也会是我们人生中的财富，从这些失败中找寻自己的问题，然后自我反思，这会比自怨自艾好得多。
其实拥有良好的心理素质并不是什么很难的事情，只要你有决心和信心，你一定可以！祝你成功！ 。
从平时小事开始锻炼自己，试着和不熟悉的人说话，谈吐要自然大方，心理素质不是天生的，慢慢来吧，以后的生活需要良好心理素质的事情很多，你现在有足够的时间锻炼自己，把握好时间
赞同谜友的说法 人生这么长 有谁没失败过 呵呵 失败了难道你就什么都不是了吗 世界这么大 还有很多很多地方要你们你认识 多去走走 接触不同的人和物 培养出自己的个性 相信你一定能行的！
你说你是一个中学生,如果你是一个男孩子建议你从多参加集体活动(尤其是带有一些体育性质的活动)开始,多与人交流.慢慢的,你的话会自然的多起来,你就会发现你比以前能说了,下一步,你可以主动和其它平常你认识但不怎么说话的人进行有意识的交流,用不多久,你就会全面的提高了. 如果你是一个女孩子建议你第一步,每天照镜子五分钟且同时对自己说"我其实很优秀,我一定可以"第二步也是从多参加集体活动开始.... 另外,告诉你我当年高一的时候,第一次上台是在全校举行一个联欢会上,当时我应该唱一首歌,我在头几十秒里,不光是腿抖,手都抖的得必须用两只手才能拿住话筒,然而我还是坚持下来了,而且唱到第二段就开始好些了,但没过多久又开始抖,不过我不在乎,怎么说也是鼓励我的人要比起哄的人多.从那以后,第二次我上台就不紧张了,而且我还在内心里有一点愿意在大厅广众之下表现自己的意思.总之,相信你能行,也祝愿你早日成功!
答：1.首先不要给自己定下苛刻的目标 2.把注意力放在做事的过程，而不是最后的结果 只要你做这件事是尽力的，不论结果如何你都没有必要懊恼，毕竟你不是超人。 3.心理...详情>>
答：都是一样的,每做一次检查就像过关一样、各种担心宝宝,愿我们的宝宝都健康足月出生!详情>>
