产后新妈妈最关心的问题是：形体恢复和宝宝的成长，目前最健康、最有效的产后恢复法就是穿一双形体训练鞋，鞋底前高后低是根据芭蕾舞蹈的训练原理设计，可以强制人体重心后移，提臀收腹很容易，长期穿着走路，会逐渐形成挺拔体态，重塑女性体态美，可以代替日常生活用鞋。这种方法相对于吃药和节食，不仅有助于妈妈形体的恢复，对妈妈的健康（尤其是哺乳期）和宝宝的成长都是有益无害的!
都说产后减肥难，其实应该反思一下，训练方法是否专业。最专业的形体训练方法，大家知道是怎样的吗？请看芭蕾舞演员形体训练的秘密：脚跟并拢站立，脚尖向外打开180度，两脚成“一”字，只要这样肯定就是提臀收腹，挺拔体态，大家可以自己体验，这在舞蹈界叫做“整形”，芭蕾演员的极品身材，就是这样炼成的。专业方法的原理是，强制人体重心后移，让骨盆保持直立，但难度很大，尤其是脚不好受。现在出现了一种新的方法，用前高后低的鞋，也能强制重心后移，也叫形体训练鞋，把专业训练方法给生活化了，在舞蹈界是当作教育材料的，专业舞蹈老师都知道。产后使用越早越好，能走路就可以，形成顽固性肥胖就麻烦了。大家有兴趣可以搜索：产后减肥形体训练，很长见识的，值得一看。
胖人之所以胖不完全是饮食的原因，还有很多习惯啊等等也会胖的。 减肥我用的是（摆)种方法最好的 不用刻意运动（肚）子的肉就没了 节食更不可以（E）顿都不要落下 这样减肥很快（瘦）了也是很健康 聪明的LZ你可以把（）里的字连起来竖着念，这个是一种纯中药的东东，我就是用它减肥成功了，你一定要看一下哦！
请问您是产后二个月吗？ 如果顺产，产后二个月就可以开始运动。手臂和腿部可以做一些简单的伸展与转动、拉伸，但要注意腹部不要发力，以免伤到了宫。且强度不易过大。配合合理的饮食即可，尽可能的避免夜宵。 如果是剖腹产，最好是三个月后开始运动，同样也只可以做手臂和腿部简单的伸展与转动的运动，但是不能做腹部的运动。 我本人就是瑜伽教练，有专业的产后瑜伽可以帮助恢复身材，顺产后49天可以开始练习，剖腹产要3个月。超过6个月以上，所有体式均可以练习。 跳绳是完全不可以的。因为你的子宫正在恢复中，没有完全的康复，腹部不能发力，避免子宫下垂。 产后发胖，主要在三个能量区：肩臂、腰腹、臀。产后瑜伽有很多体式是有针对性的进行练习的，如蹲式、猫式、束角式等，都是收臀收髋的体式，您现在就可以开始练习了。但一定要避免拉伸腹部的体式！ 减肥不用心急，关键在于坚持。祝好！
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