本人上班 上班时间比较轻松没什么事就是坐着 但是不适合做运动 求;这样才能减去打屁股和腿 合理的运动 还有吃什么可以减去 另外大家帮我设计一分减肥餐 主要针对屁股和腿 本人就是屁股和腿特别的大和粗 上身不胖 减肥餐简单实用健康的 不要别的网站搜的 都看过 这样的连回答也不用回答 谢谢
减肥:干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.
把办公室椅子拿走。。 很简单实用的办法~ 少坐着就OK了 我就是坐胖的
我说一下自己，我腿不是特别粗，但是比毕业前粗了不少，经权威鉴定，是经脉不通－－坐的，经常捶大腿外测，见效慢但是会一直受益
饮食方面:1.香蕉咖啡饮.把香蕉榨汁和咖啡同饮.
2.雷公根粉(减大腿最有效)
3.晚餐少吃淀粉类食品
运动方面:1.瑜珈船式(俯卧,用手抓住脚踝,身体形成船形)提臀,瘦臀,并可以减腹腰,瘦手臂.
2.登单车(平躺床上,两脚像骑单车一样向空中登,每天一百下即可)
3.倒立(身体平躺,腿笔直贴在墙上,半个小时,10-15分钟休息一次)
4.还有一个运动,两脚并拢双手抱头,左脚先跨出一大步,向下压,然后收回,换另一只.每只脚做10次休息一下,三个轮回.
(以上都是个人减臀部和大腿挺有效的方法)
减肥不是那么心急的事情啊 还会死要慢慢来啊 那样减肥的最终效果才好啊 O(∩_∩)O肚腰腿臀是最容易胖的地方,肥胖真的是挺烦人的,我也是从肥胖中渡 过的,肚子大像啤酒肚,腰粗了,像水桶腰,腿粗了,像大像腿,臀大了, 就更别说了,再别人面前不自信,哎,真是烦恼啊,不过有一种东西,它 是有目共睹的啊, 它就是！！美！！体！！搭！！档！！可以参考一下啊 所以说减肥不是很难 吗 O(∩_∩)O
减去屁股和腿？？？？？？？ 是不是提问有问题？ 一个人减去腿后是？ 不过减多余的脂肪可以骑自行车
减肥还是要慎重啊 因为像我就是一个典型的例子啊 我就减肥减的现在身体 抵抗力特别的低啊 一上楼就会气喘吁吁的 而且最郁闷的就是我的月经都不是很正常啊 导致现在用药物来维持月经啊 但是就算这样我还要减肥啊 后来心思不能用食物来控制啦啊 就用了••E••瘦•搭•档•啦 真的 试试吧 给你的建议啊
哈哈
嘎嘎
西西
希望你幸福 能获得完美啊
喝点荷叶水试试看,干荷叶不贵,2元前能买好多呢
