如何预防便秘发生 １、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。 ２、介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试： （１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。 （２）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次２至３匙，每天２到３次。 （３）蜂蜜调水饮。 （４）去核大枣，带皮食用。 （５）黑木耳加水炖软后服用。 （６）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。 （７）生首乌３０克煎汤，分两次服用。 多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门、直肠的检查和腹部Ｘ线检查，排除器质性疾病。长期使用通便药是不可取的方法，因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。
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早喝盐水晚喝蜜，或者喝云南的普洱茶，大印象和排毒养颜胶囊都含有它的成分
喝酸奶,早上一杯,午饭后一杯,晚饭后一杯,晚上睡前一杯,保证你不会便秘,而且还可以减肥!
每天早上起床后喝一大杯白开水有用的， 最好是不要吃药会产生依赖性的。而且药物都会有副作用的。
蜂蜜或香蕉，都是纯天然的，而且效果好。
