呵呵  懂太极拳的实在太少了，而真正会练太极拳的人寥寥无几，全球就那么几十个。我这么说在这里没发证实 也许会受到讽刺。  练正确的太极拳不但养人而且修道 能领悟一些人体会不到的东西。但究竟是为什么 谁也说不清，很多东西是用科学无法解释的。  我练了有8年了  还没练成。
  反之不正确的练拳会导致很多病 比如高血压，关节炎等。要练必须请教太极嫡传弟子  如不是这样还是不练的好。   太极拳以柔克刚，以快至快。 有些人又问了 不是以慢至快吗？  那就大错特错了， 太极拳讲究你高我则更高，你低我则更低，你快我则更快。
  切入正题-太极拳能否用于实战 那无疑肯定可以，只有被太极高手打过的
太极拳是我国民族形式体育项目之一，也是气功修练的主要门类，是一种重要的健身与防病治病的手段。不过，师傅领入门修行在个人。 
    一、太极拳的特点、要领及对身体各部位姿势的要求 
  （一）特点 
    太极拳的特点，归纳起来有下列几点： 
     1、轻松柔和：太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。
   
     2、连贯均匀：整套太极拳的动作，从“起势”到“收势”不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接，连贯一气的，看不出明显停顿的地方。 
     3、圆活自然：太极拳的动作要求上肢动作处带上弧形，避免直来直往，通过弧形活动锻炼，有利于动作的圆活自然，体现出柔和的特点。
   
     4、协调完整：太极拳运动中，不论是整个套路，还是单个动作姿势，都要求上下相随，内（意念、呼吸）外（躯干、四肢动作）一体，身体各部分之间要密切配合。打太极拳时，必须以腰为轴，手脚的许多动作都是由躯干来带动，并且互相呼应，不要上下脱节或此动彼不动，显得呆滞脱节和支离破碎。
   
  （二）动作要领 
     1、意识引导动作 
    太极拳的全过程，要求用意识引导动作。一举一动均要用意不用力，先意动而后形动，这样才能做到“意想气到”，气到劲到，动作才能沉着，久练之后才能收敛入骨，达到“行气”最深入的功夫。
   
    练太极拳时，好象在做“意识体操”，要始终着重用意，肢体动作只不过是意的外部表现。练太极拳时要“以气运身”。在意气方面，太极拳和静功（坐功，站功和卧功）是相同的，都着重于练意和练气。但太极拳是在行动中练（动中求静），所以名之为意气运动；而静功则无外动，单独求静。
  因此，两者不能混淆。 
     2、松而不懈，不用拙力 
    练拳时要求身体各个部位末做到最大限度的放松，动作时避免使用拙力和僵劲，但放松并非全身松懈疲怠。 
    太极拳姿势要求上体正直安舒，不要前俯后仰或左右偏斜。它所用的力，是维持姿势的正确稳定而自然的力，有人称它为规矩的力，也有人称它有“劲” 
     3、上下相随，周身协调 
    太极拳的动作既要一动全动，那么在运动路线上就不能单纯地左右平旋，也不能专在上下、前后做弯曲动作，而必须将腰脊联合起来，使运动的路线形成一条既是左右，又是上下、前后的空间曲线，以建立一动全动的基础。
  初学太极拳的人，最好先通过单式练习（如单练“起势”、“云手”等）以求得躯干与四肢动作的协调，同时也要练习步法（如站虚步、弓步以及转移重心、变换步法等），以锻炼下肢的支撑力量和熟练地掌握步法要领。 
     4、虚实分清、重心稳定 
    初步了解了太极拳的姿势动作要领后，注意动作的虚实和身体重心问题。
  在锻炼中也要注意身法和手法的运用，由虚到实，或由实到虚，既要分明，又要连贯不停，做到势断意不断，一气呵成。 
     5、呼吸自然 
    练太极拳要求呼吸自然，不要因为连动而引起呼吸急促，因此动作宜轻松柔和，身体要始终保持缓和协调，尽量增加呼吸的深度。
   
  （三）对身体各部位姿势的要求 
    太极拳运动不同于气功动功的修练，其对身体各部位有特殊要求。 
     1、头部 
    练习太极拳时，应“头顶悬”，“虚领顶劲”或“提顶”“吊顶”。这些说法都是要求练者要头向上顶，避免左右偏头和自由摇晃。
   
     2、躯干部 
   （1）胸背：太极拳要求练者要“含胸拔背”或者“含蓄在胸，运动在两肩”，即要求练者在锻炼时要将背部肌肉随两臂伸展动作，尽量地舒展开，同时胸部肌肉要自然松驰，不可使其紧张，从而做到胸含而背拔。 
   （2）腰脊：如果腰部力量中断或者在身体转动中起不了中轴作用，就不可能做到周身完整一气。
  腰腹不可用力前挺，以免影响转换时的灵活性。 
   （3）臀部：练太极拳时要求“垂臀”（或称敛臀），要注意臀部自然下垂，不要左右扭动。在松腰，正脊的要求下，臀部肌肉要有意识地收敛，以维持躯干的正直。
人才知道太极拳的可怕，但是不得不承认 如果用于实战 太极拳的确存在缺陷 存在主动进攻的缺陷，如果有了太极功夫的基础上 再练散打或泰拳 练个八九年  那就无敌于天下了。
    是天下无敌！  凭任何技击高手都不能打败你，包括什么拳王  泰拳王。都不是对手  因为你打出的每一拳不但是致命的 而且具有攻防兼备的效果 着实可怕。  但是练太极又有“太极十年不出门，形意一年打死人”的说法，就是说 太极出功夫太慢了。  若想快速出太极拳的功夫 可以练扬州大学 田金龙博士的三摇三摆   这是走太极拳的捷径！  一年可有练习太极拳5年的效果，但是仍然有差距！  呵呵 第一次发帖子 我尊敬喜爱太极拳的朋友  突发感慨。