个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
你好,如果你想锻炼腿部的肌肉的话,你可以做做蹲腿,如果觉得重量轻的话,可以做做负重的深蹲,这样可以锻炼到你大腿的肌肉,对男性的身体也很有健康!
3个回答
锻炼小腿肌肉五法 小腿的形态,功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系,因此要改变小腿的形态和有效地提高功能,主要的是要使小腿肌肉得到锻炼,在锻炼的方法上可采取: 1、足跟提地的足尖走。 2、足跟不着地的跳绳。 3、在沙坑内做连续向上的弹跳。 4、肩部负重的足尖走。 5、肩部负重的...
1个回答
慢跑,下蹲,骑自行车,踢毽子,蹦迪。
2个回答
1) 部位 小腿肚内侧三分之一处的肌肉部分。 2) 方法 ①用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自我感觉有较强的酸痛感为度。②自上而下按捏,再自下而上按捏。③一般以各15〜30次为宜。根据疼痛情况,酌情加减。每日可进行1〜3次。 注意在按捏过程中,应有揉的动作。因为这样酸痛感...
做做针灸按摩,很有效的
中医针灸治治吧,你会发现效果太好了。
步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1:平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2:当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡...
游泳,乒乓球
考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的。
你可以练习瑜伽试试啦,瑜伽中有很多伸展及强健双腿的练习,在保证了肌肉力量的同时也伸展了双腿的线条。蕙兰瑜伽官网上有很多的视频可以跟着练啊。 不过建议整体的练习调理,局部才能更好的起到作用啊:) 瑜伽姿势、瑜伽放松术、瑜伽冥想和瑜伽饮食的组合能帮助我们:恢复及平衡体内能量(气)的流动。有时候,我们之所...
6个回答
你可定经常跑步,腿部锻炼较多,所以才会这样,如果想瘦腿,除了捏之外,可以做腿部操,抬起放下,侧躺,抬起放下,都可以
那么多方法也学不过来,呵呵,注意以下几点:不要经常穿高跟鞋;不要过多爬楼梯;不要经常爬山;结合着黛薇姿一起用;平时多按摩小腿哦 希望帮到你哈。。
非常简单,去跑一万米马拉松就可以了
腿比身体更难瘦!关于肌肉小腿怎么减 控制饮食 锻炼100%能减轻体重,瘦腿只有在减肥的同时,用精油刮痧!看看参考资料! 参考资料 10天快速瘦腿的精油刮痧法大全?(多图会卡) alout-qz25b.info/st/sttop.html 其他方法还有 1、吸脂肌肉小腿怎么减。吸脂减肥术是...
病情分析: 你好,这种由于过度劳累引起的肌肉拉伤,伴有少部分肌腱的撕裂,所以有少量出血淤青,疼痛肿胀是不可避免的,只要没有跌伤,或者撞伤,一般骨头没有问题,你自己敲打无效,是因为现在肿胀明显,最好是要热敷。 指导意见: 你可以用热敷,外涂扶他林或者使用云南白药气雾剂,按揉,不要敲打,口服活血化瘀,消...
4个回答
肌肉发达证明你身体素质好,如果长期不动,肌肉造成萎缩就能减下去,但到时候就会肢体无力,出虚汗,一些病症也就会趁机而来,我是做按摩行业的,对于这个回答希望对你有帮助
5个回答