炎热的夏季，气温较高，经过一个上午的工作和学 习，人体消耗了大量的体力和脑力，午睡能缓解疲劳， 补充体力，那么，如何午睡能睡得更健康？①首先睡前 不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会加重胃消化负 担，影响午休质量。②睡觉时应垫上枕头，这样可以减 少心脏压力，防止打鼾，并有助于胃肠功能。③午睡姿 势宜平躺仰卧或侧卧为佳，时间以半小时左右为宜。不 要坐着或趴着打吨。④午睡不能随便在走廊上、树阴下、 草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在风口处睡。 因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒， 轻者醒后易造成身体不适。
