爱问知识人爱问教育医院库

您好！ 商城

首页 >

医疗健康

练肌肉

没有别的器械 单纯的肌肉用力 可以起到锻炼的效果吗

唐*** | 2018-03-16 03:46:41

好评回答

广*** |2018-03-16 13:05:22 32 13 评论

当然可以，比如俯卧撑和仰卧起坐，跑步也可以，只要坚持锻炼，同样可以达到效果

0/300

提交

类似病状

1

问：锻炼肌肉的方法

答：正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长!!!! 正确的锻炼: 胸部:A:(外侧翼中部、下缘沟、中间沟) 1.平卧推举（杠铃宽握、哑铃） 2.平卧飞鸟（哑铃...详情>>
2 怎样锻炼臀部肌肉?
3 骑自行车能起到锻炼的效果吗？
4 没有器械，怎样锻炼臀部肌肉变大
5 练肌肉没有别的器械单纯的肌肉用力可以起到锻炼的效果吗
1

问：肌肉锻炼，可以用哪些器械啊

答：最好是到健身房去,那里器械很多而且可以找教练给你制订详细的计划. 还可以进行负重练习,在腿上绑沙袋然后跑步或者跳跃.如果是练力量就采取小量多组的练习,大量少组是...详情>>
2 如何锻炼腹部腰部肌肉?
3 如何锻炼上肢肌肉？
4 腰背部肌肉和腹部无器械的时候该怎么锻炼
5 怎么锻炼下腹部的肌肉？？
1

问：女士作器械锻炼会不会长肌肉呢？

答：很多女性一提到练器械，就会担心练得像男性一样肌肉发达，这是很自1R1然的。因为她们确实看到了许多男性通过器械训练，变得胸宽、背厚、肌肉发达，其实大可不必过于担心...详情>>
2 哪些运动比较适合锻炼肌肉
3 肌肉锻炼，可以用哪些器械啊
4 怎样锻炼小腹肌肉?
5 全身性健身器械属于什么器械呢？是锻炼哪里的肌肉呢
1

问：怎样坚持锻炼肌肉?自己家有很多锻炼器械,但不能坚持

答：详情>>
2 如何锻炼下肢？
3 我很瘦，想锻炼出肌肉，可是身边没.器械，怎么办
4 怎样利用寒假在家锻炼上身肌肉?
5 肌肉锻炼没有器械的情况下如何锻炼肱二头肌和胸肌(胸肌做俯卧...
1

问：女士作器械锻炼会不会长肌肉呢？

答：详情>>
2 健身背部肌肉如何锻炼？使用什么样的器械可以达到最佳效果？怎么...
3 慢跑对肌肉锻炼的作用
4 我在家，没场地，没器械，怎么锻炼腿部肌肉啊？
5 广西南宁哪里有练颈部肌肉的锻炼器械
1

问：怎样锻炼肌肉？

答：详情>>
2 请问无器械如何全面锻炼背部肌肉
3 锻炼肌肉的方法
4 没有器械，怎样锻炼臀部肌肉变大
5 怎样用简单的器械锻炼下身肌肉

糖尿病相关知识

大家还关注

最新问答爱问排行

最新问答推荐信息热门专题热点推荐

热点检索

问题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9 A1

主题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9

关于我们爱问协议帮助中心意见反馈

Copyright © 1996-2019 IASK Corporation, All Rights Reserved

确定举报此问题

举报原因(必选)：

广告或垃圾信息
色情淫秽
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
诈骗
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息

放弃确定举报

报告，这不是个问题

报告原因(必选)：

这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区

放弃确定报告