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哑铃前平举（双臂）的锻炼方法是怎样的？
哑铃前平举（双臂）锻炼部位:三角肌前束。次要锻炼部位:胸大肌、三角肌中束、斜方肌下、前锯肌、斜方肌上、腕伸肌。动作要领:双手握住哑铃，放在大腿前方，保持手臂稍微弯曲，让手掌面对大腿。双臂提高 哑铃直到与上臂平行或者略高。然后返回和重复。
熊***
2018-04-19 05:02:17
