散打运动中的力量训练是散打训练的重要的组成部分。为了搞好训练，除了要掌握必备的理论知识外，还要熟练地掌握和运用人体各部位训练的方法和动作。要学会利用现有的各种条件和器械，根据当前的任务，精选自己所需要的项目，排列组合成各种训练模式，用比较少的成本，去争取较多的成果。
必须有教练进行指点，自己的身体素质也要好，同时必须经常进行实战
眼尖、手快、胆稳、步坚、力实。
楼主最好找个教练好好学学，精通不难，步伐很重要的。关于压腿，3分压腿7分练，不然就和练体操的似的了，使不上劲。不要过于追求先能劈叉，除了好看没什么意思的。国内学跆拳道一上来别的不干就先劈叉，为的就是让人感觉有收获，其实都是幻觉。呵呵。
楼主您好，最好去专门学习的地方学习，免得为了练习而伤到自己。
答：刻苦勤奋,外加领悟和学习详情>>
