全部答案

2017-05-28 21:59:33

• 您好，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

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  徐***

  2017-05-28 21:59:33

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2017-05-28 21:59:28

• 你好；根据你的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，同时并多食一些含有纤维素的食物，以防止体重增加的情况    在平时避免过度劳累，并适当的运动，以缓解体重增加的情况，同时并给予含有纤维素的食物，以防止体重增加的情况

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  z***

  2017-05-28 21:59:28

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