福州青少年心理咨询师免费咨询？

你所描述的症状表明，你可能正在经历青少年期的心理压力和情绪波动。感到在学校不被理解、社交焦虑以及对学业的压力是青少年期常见的问题。我建议你通过电话或在线方式联系免费的心理咨询服务。在咨询中，我们可以探索造成这些感受的原因，并学习有效的应对策略。此外，我们还可以讨论适合你的放松和自我照顾技巧，帮助你改善睡眠和提高日常生活的质量。

你的体验表明你可能在青少年时期面临一些心理挑战，如学业压力、社交困难和对未来的担忧。免费的心理咨询服务可以为你提供专业的帮助。在咨询中，我们可以使用认知行为疗法等方法帮助你理解和改变消极的思维模式，提高你的情绪调节能力。此外，参加支持小组或社交技能训练也可能对你有帮助，帮助你在安全的环境中练习和提高社交技巧。