缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。还有就是面对，不要逃避压力，只要敢于面对压力，你就可以把压力踩在脚下，对它不屑一顾，这样一来，虽然压力仍然存在，但它就不那么能影响你了。
看你是哪方面的压力了，还有得结合你的性格喜好。
听听音乐，看看电影，找好朋友聊聊天，去旅旅游
答：学习压力的造成一般有以下几点： １没有安排好时间，玩了一天，才发现作业还没有做，把一天的任务集中在一小时完成，能不紧张吗？ ２小心眼了．只看到别人学了那么多，自...详情>>
