睡前慢跑半小时可以减肥吗腿会不会张肌肉要坚持多久才会有效果会不会反弹啊

睡前慢跑半小时 可以减肥吗 腿会不会张肌肉 要坚持多久才会有效果 会不会反弹啊我是在校学生 我很想减肥
我决定 三餐正常饮食 晚饭不吃油腻的不吃过饱
睡前慢跑半小时 
不知道可不可以减肥 
要坚持多久才会有效果
又怕腿上会长肌肉 我的大腿肉肉多
不运动后会不会反弹
麻烦帮我一一解答 我现在很困惑
【我有发消息给你 那里比较详细 我也又发提问 如果看见的话 请务必帮助我 我很需要你的帮助 谢谢】

3***

回答举报

全部答案

跑步之后容易张肌肉 跑完之后做做伸展运动就好了

2***

2013-04-02 21:03:06

9 8 评论

提交评论

```
长肌肉是肯定的，但能使身材更苗条
```
全部
3***

2013-04-02 18:49:42

11 8 评论
分享



提交评论

如果保持你现在的食量，不吃多，肯定能减肥的，你可以适当增加跑步的时间，一个小时，减肥效果会更好的，因为人体一般运动40分钟之后才开始消耗脂肪，关注新浪微博“free一起飞”，咨询更多女性相关的健康常识

2***

2013-03-26 16:22:21

25 5 评论

提交评论

也不用睡觉前跑步 你可以每天早上6.7点的时候去跑步 进过研究证明 所有的运动只有超过40分钟后才会有效果 所以你要做的就是每天坚持跑40分钟的步 外加健康的饮食就ok了 切记睡前不可吃东西，

芸***

2013-03-24 08:00:58

24 5 评论

提交评论

坚持一个月左右体重会减少一些。。不反弹。不运动后要合理饮食，。。

P***

2013-03-23 22:40:14

8 8 评论

提交评论

类似问题

换一换

1

问：睡前慢跑半小时可以减肥吗腿会不会

答：不是跑多长时间的问题，这个要根据你自身的情况而定的。详情>>
2 跑步真能减肥吗?现在我基本都能坚
3 跑步减肥多久能见效啊我跑了一个礼
4 我每天慢跑半小时，出了一身汗，我
5 跑步能减肥吗？我怎么越跑越胖啊！
1

问：晚饭后跑步半小时能减肥吗?一日三

答：建议增加到40分钟。有氧运动40分钟以上才能动员并消耗脂肪。详情>>
2 每天慢跑多少时间能起到减肥的效果
3 每天坚持慢跑半小时可以起到减肥的
4 每天打羽毛球多久可以起到减肥作用
5 跳绳减肥的最佳时间是多少？我决定
1

问：每天早晨慢跑半小时能减肥吗?

答：我是基友告诉我的说是“美瘦榜”绍的方法还不错，里面就有很多评价，多看看买家的评价，才可以找到最合适你的，你可以参考一下，多一种选择就多一次机会，希望帮到你！详情>>
2 坚持跑步减肥会反弹吗?我现在身上
3 怎么样产后减肥形体训练？？？
4 如何减肥我老婆的肚子上有很多缀肉
5 饭后站半小时能瘦身吗听说某些明星
1

问： 100分求减肥方法``夏天快到了

答：详情>>
2 骑自行车减肥大腿会不会长肌肉？想
3 怎样不运动就能瘦大腿我还有20天
4 睡觉平躺有时全身冰凉，左边半边身
5 瘦腿多走路可以瘦腿么，怎么快速瘦

减肥/塑身相关知识
生活
日常生活

1

问: 瑜珈一般练多长时间才能达到减肥的功效？

答: 瑜珈的妙处在于：　　通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。而且瑜珈不断有改良，如今它已由单一的身心训练，发展到练习者在超热的房间...详情>>
生ＢＢ有二年了，腹部还越来越大怎么使它变小？回答2
跑步能减脸吗？回答5
请问如果我想减肥把番茄和白糖在一起吃能减肥嘛？回答8
男生减肥的问题回答3

1

问: 怎样让乳头重新变回原来的颜色？

答: 美容一下详情>>
2 我是一名学生想减肥,可又怕营养跟不上影响智力,我该怎么减肥呢? 回答6
3 怎样减肥最快最有效回答70
4 除了吃减肥药之外,用什么方法可以让我很快的瘦下了? 回答7
5 我现在想问一下各位高手们，在你们当中有没有人用过〈震动器〉这类的啊，我想买〈美腰... 回答3

1

问: 怎样减肥？

答: 减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持之以恒，按照制定好的计划进行运动和饮食摄取，达到一个负平衡，机体就能处于消耗脂肪的状态。 ...详情>>
2 怎么减肥效果快一点，尤其是大腿啊，我很烦回答6
3 我体重120,我的身高166,这样我觉的自己很肥,我很想减肥呀?? 回答3
4 怎样才能安全的减掉腹部上的赘肉？回答6
5 胃比肚子大怎么办回答1

睡前慢跑半小时 可以减肥吗 腿会不会张肌肉 要坚持多久才会有效果 会不会反弹啊

睡前慢跑半小时 可以减肥吗 腿会不会张肌肉 要坚持多久才会有效果 会不会反弹啊

全部答案 if(window.executeBaiduJs){ if(typeof(contingency) != "undefined" && contingency == "contingencyBd"){ var cpro_id = "u2022717"; document.write('<script type="text/javascript" src="https://cpro.baidustatic.com/cpro/ui/c.js"></scr'+'ipt>'); }else{ } }

类似问题

减肥/塑身相关知识

大家还关注

睡前慢跑半小时可以减肥吗腿会不会张肌肉要坚持多久才会有效果会不会反弹啊

睡前慢跑半小时可以减肥吗腿会不会张肌肉要坚持多久才会有效果会不会反弹啊

全部答案