简单，做运动最好，运动是减肥的最佳选择．什么节食，药物减肥等，都次第于减肥，运动才是最好的 建议你多运动，但也不需要运动过量，运动需要坚持，它不是一两天的事情
当然是通过食物减肥了。例如西红柿、菠菜、葡萄柚、黄瓜等。 饭前一杯白开水等。 当然运动是不可少的。饭后运动不必太激烈，但要超过30分钟，因为前15分钟你消耗的是体内的糖类而不是脂肪。
均衡的营养是很重要的
十种运动瘦身原则 想要瘦身的人多的是，可是究竟要如何做，才能做到最好呢！其实只要把握住以 下几点原则，对自己严苛一点，相信瘦下来的目标不是梦。 一、多做伸展操：利用肌肉的伸展产生运动量。 二、坐着也可以运动：在搭乘公车或开车时也可以利用时间运动。
三、勤劳一点：能够自己拿物品就自己拿，如拿垃圾去丢等。 四、充分利用身边器具：只要是有重量的东西都可以拿来代替哑铃，例如：装水的宝特瓶等。 五、做运动不是可耻的事：做运动被发现也不用害羞，运动是一件好事。 六、休息时可以多活动：看电视时、睡觉前都可以多做一些伸展运动、体操。
七、不要坐电梯：千万不要坐电梯，多多爬楼梯。 八、没事做时可以多走路：上班前可以提早出门，多利用时间走路。可以消耗一些卡路里喔！ 九、别对自己太好：不要花钱减肥、或吃减肥药，一定要靠自己的力量瘦下来。 十、礼貌多一点：多替大家服务，帮大家买东西或是多当跑腿小妹等。
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趁年轻呀！皮肤会比较容易恢复的
