基本上单纯做仰卧起坐是不能帮助减小小肚子的，一位美容教练的建议是要从三个部分来锻炼你的腹肌，因为腹机是又三块肌肉组成的。首先，锻炼你的上腹机，要保持身体平躺，把腿抬高，与身体成90度角，然后双手扶在脑后，用你的头去够腿，当然尽量使用腹部力量。其次，就是简单的仰卧起坐。第三，身体躺平，把腿抬高，然后慢慢放下，尽量越慢越好，这是减你的下腹。这三个步骤，每个步骤都要做15次，15次为一组，一共3组，每天坚持就能起效。
咱们平常作的仰卧起坐基本上是不符合规定的 作的时候 记住 两只胳膊千万不要用力 手放在脑后只是一个摆设 不能用力的 否则起不到作用
都没用的啊,我朋友都说我蜘蛛的身材,胳膊腿细,中间粗,郁闷啊!怎么减都减不掉! 仰卧起坐肢势不对会伤到脊椎骨的!
玩呼拉圈或者做仰卧起坐吧，在不是就买消除肚腩的摩擦膏搽试试看吧。
坐仰卧起作
