我24岁,160高,88重,属于偏瘦型,一直以来都想增肥,丰胸,喝了二个月雀巢全脂奶粉,怎么总不见肥呀?还有什么更好更快的增肥方法吗?万分感谢!
增肥方法
在選?袷澄?r可以乳酪..奶油..果醬等高?崃渴澄?.
而且想?p肥?r要運??.增肥也是一?余?.
如果一吃?就休息?ψ?胖?K?]有什麼?椭?
運?涌梢源龠M新成代謝..如果缺乏運??.
不但胖不起??.反而?械K健康呢! :>
◎增胖的生活守?t及?食守?t
1.?e吃辛辣的食物
2.盡量避免油炸?食物
3.??、酒、咖啡要限量
4.?嚼慢??
5.不熬夜..睡眠要充足
6.?猿置窟L運??次、每次30分?
7.多?踊男蓍f活?印⒍嘟咏笞匀?
★增胖、??健、增進食?j的食品
牛肉、蜂蜜、?藕、人??
其它:鯧魚、羊肉、豬肚、豬肉、雞鴉肉、牛奶、雞蛋、馬?薯
没有事就吃 不高兴的时候吃， 开心的时候也吃， 一天多吃几餐 不规定吃什么 只要自己的胃饱满的 少运动， 像猪一样的活着， 我不明白，瘦不好吗？
呵呵！换成豆奶粉，一天3包，正常饮食，包你一个月长5斤肉。
多吃猪肉,一周就能见效的
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建议多吃多睡觉，不去运动，多吃奶油类事物和高热量的！
世界真是呀，有的人很胖想瘦瘦不下来，有的人想胖，胖不起来，你最好不要尝试增肥的产品，
