有没有什么锻炼方法能帮助提高立定跳远的成绩?
锻炼腹肌大小腿力量
项***
2006-02-07 16:44:43
多跑步~你可以试一下肩膀上扛个人然后做蹲下起立~~很管用的~
逍***
2006-02-07 11:12:22
多练习腿部肌肉，如在健身房练习扛哑铃，练习弹跳时在小腿部捆上沙袋。不过。任何锻炼必须持之以恒，三天打鱼两天晒网肯定是一事无成的。 祝你成功！
s***
2006-02-06 21:38:41
问：如何快速提高立定跳远成绩
答：呵呵! 每天早晨坚持锻炼,比如蛙跳和走鸭子步,都可以增强腿的弹跳能力! 很有效果的,我在上学的时候,立定跳远都是满分的~ 坚持就是胜利,不要怕吃苦啊.身体好了比...详情>>
问：怎么锻炼初中生的立地跳远成绩
答：1,首先是站立，双脚自然分开，身体重心在两脚之间，然后原地往上蹬，这时身体所有重量应该都在脚掌上，不要跳起，找准双脚多大距离才能最有力。 2 屈膝双手后摆，呈...详情>>
问：怎么提高立定跳远成绩?
答：可以在平时的生活中 在腿上绑上沙袋详情>>
问：怎么提高原地跳远的成绩
答：详情>>
问：怎么锻炼可以使跳远成绩提高?（我是一个13岁女生）
问：怎么提高实心球和立定跳远的成绩
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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