如何提高跳远成绩?
学校快要开运动会 了,如何提高跳远成绩~~
不妨试试: 一:强化自己的弹力(爆发力).(可做跳台阶或空地弹跳),每次做几个回.一回做个数十个,要坚持.不过也要根据自己状态.在这过程中要体会弹跳的协调性(跳的尽量标准些,自己感觉可以就行,不要乱跳,光想着使力气).再者体会在空中的滞留感. 二:实地跳远练习①腾空到落地(这个时候可以主要留意整体的协调性) ②再练习调整助跑. 体会整个过程. (个人意见,供参考) yezi
答:呵呵! 每天早晨坚持锻炼,比如蛙跳和走鸭子步,都可以增强腿的弹跳能力! 很有效果的,我在上学的时候,立定跳远都是满分的~ 坚持就是胜利,不要怕吃苦啊.身体好了比...详情>>
答:正如已故美国著名黑人田径运动员杰西·欧文斯所说“在体育运动中,人们学到的不仅仅是比赛,还有尊重他人、生活伦理、如何度过自己的一生以及如何对待自己的同类详情>>
答:[3]肯尼亚体育肯尼亚在许多运动项目上有相当杰出的表现,如足球、板球、拳击、橄榄球等,但最广为人知的当属其中长距离的赛跑,曾多次在夏季奥运及英联邦运动会上赢得8...详情>>