腿部力量是关键，想跳得远，首先除了弹跳力练习还必须使整个腿步力量加强起来。跳远又分为立定跳和三级跳，以上说的两个是基本功，然后就是要掌握基本动作和要领。总之，弹跳力、弹跳力量、基本动作和要领这几个加起来就是技巧。想越来越跳得比最初比较差的成绩更好，好好去领会和学习这四点，一定会比练前跳得远的。
答：你可以查一查保护膝盖的教程，跑步也是要有科学方法的。有很多跑步前后保护膝盖的动作，网上都有。不要盲目锻炼，膝盖跑出问题来可就晚了。详情>>
答：妹子跑50米,因该看重的是爆发力,你说了你腿部力量还行那就说明你腿部力量可以.你说的那些原因,我觉的在50米里不显. 另外你不是专门从事体育锻炼的,对于你来说,...详情>>
答：田径运动一向被称为“体育运动之母”。人类远在上古时代，为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，还要使用 石块、树枝同野兽...详情>>
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