首先，要跳得远，加强腿部力量那是必须的。 其次，就是全身的协调，跳得时候使你的力充分发挥出来。 第三，就是跳得时候不要想得跳多远，就使劲往前跳，其实那样是不远的，因为你没有高度，你跳得时候要注意跳得高度，当然不是叫你直往高跳，注意下这点就能跳的更远点，我跳远的时候就有这个毛病，老师指出来我成绩提高不少。
答：（1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三...详情>>
答：“马拉松” 一词最早只用于长距 离赛跑。后来，凡超乎寻常毅力的、长时间比赛耐力与体力的各种体育活 动，都套用了“马拉松”一词。至 今，已成为体育比赛的“马拉松”...详情>>
答：在进行测试前适度的紧张是正常的，对取得好成绩也是有益的。关健是紧张度要适当。太紧张了反而会造成在比赛中发挥不正常，影响成绩。因为这一次只是一次普通的测试，你不必...详情>>
