严格的说收效不大！你如果在两分钟内完成仰卧起坐消耗的是肌肉中的ATP-CP和肌糖原的转化供能，五分钟内是血液中的血糖供能！5分钟以后才能谈到脂肪的分解，你能连续做五分钟以上吗？所以我们也可以说做仰卧起坐减掉小肚子上的肉（脂肪）几乎不能！不过，仰卧起坐做的多了可以增粗腹肌红肌纤维，提高肌糖元的含量，有利于在有氧练习时对脂肪的分解效率！
可以 但必须持之以恒
那也许可以减，做什么运动都有一定的减肥效果，但是要看全不全面哦，有些运动可能会想减的部位瘦了，但其它地方又肥了，做仰卧起做有可能会使臀部变大，所以还是要注意
有效的，但一定要持之以衡，每天做30个就可以了。记得一定不要出现暴饮暴食的情况。
很累的. 我也不知道有效没效 反正我天天做. 我本来就肚子不大.
可以啊,我本来130斤左右,后来坚持少吃多运动,我通常是每天下午跑10-15分,到晚上躺在床上做60下仰卧起做,渐渐的就瘦了十几斤啊,满累的,不过现在想想值啊....
除了少吃点还要有一定量的运动，这个是必不可少的。 你每天都作仰卧起坐，这个征得很有效，如果你坚持的话！！
效果有的，不过可以配合食疗的 中国食疗网上减肥方法很多： 这个网站推荐给你，用食疗减肥不错 ，又安全
可以的..不过要每天坚持做~起来的时候要吸气,然后起来!每天都要坚持~~~不然肉肉要回来的
