早上小腿抽筋

造成脚抽筋的原因 

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁...

造成脚抽筋的原因 

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 
　　造成脚抽筋的主要原因有： 
　　(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 
　　(2)环境温度突然改变。 
　　(3)情绪过度紧张。 
　　(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 
　　(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 
　　(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 
　　(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 
　　(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 
　　(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 
　　(10)不知名的原因。 
　　如何减少脚抽筋的机会： 
　　(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 
　　(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 
　　(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 
　　(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 
　　(5)文献上有报告指出维他命Ｅ可减少发作次数，但目前尚未有定论。 
　　小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。 


此外要特别注意另外一种可能——左多巴的副作用 

??又⑼ǔＴ?p少左多巴的?┝酷崆?r即?改善，但?p少?┝烤?黾硬∪?幼鞯木?慢、僵硬或?抖，最後只好在行?硬槐慵案弊饔瞄g?袢≈杏沟?┝浚?病人維持在較好的狀?r中，譬如有位建築工人在一星期中平常的工作日服用較高?┝浚@?与m有較多不自主的運?樱?s可以有較多的活?幽芰φ粘：煤玫毓ぷ鳎会嵩谛瞧诹托瞧谌站头幂^少的?┝浚乖诩抑械?r間不??家?倏吹剿嗟牟蛔灾鬟\?佣y過。 
早晨起床?r腳抽痛或抽筋是另一??常?的??題，腳?蛔灾鞯剞D向??韧?r腳趾緊縮，大姆趾向上翹；此?r腳在地上踩一踩，或拉長收緊的肌肉，情?r可能?纳疲ǔ３榻钤诜米蠖喟偷谝???┝酷岚???頭症狀就?В紶?抽筋?l生在下巴，因此?绊?到咀嚼?幼骰蛘f?的能力，雖然抽筋偶?也發生於?]接受治?的病人，但似乎在服用左多巴?的赆岬牟∪松砩陷^常?。
另外長期服用左多巴較常產生的??題，在服用三至五年後?的效果??u?p退，因此病人的全盤狀?r?D?模粘５幕?幽芰σ财毡榈拖拢?y?大約三分之一的頭一年的反??不錯，但以後就逐?u下降，到第五年可能症狀比??發病?r??夯?
在服用左多巴的頭一?赡辏看蔚?┝考s可維持四至五小?r，但以後?效??u縮短，到五、六年後可能只?蚓S持?伞⑷?r，更?牡囊苍S只能?蚓S持一刻?或半小?r，所以服?後病人可能只有短?r間的症狀改善，很快地又?M入?毫拥臓?B，在此同?r除了病人又出現??又⒓敖┯餐猓赡苓?有恐慌、盜汗、身體潮紅、小腿疼痛的現象。
長期以後有些病人?信e步躊躇的現象，有?r要開始行??r?蝗?呻b腳沈重、舉步維艱，像腳黏在地板上一?樱?過?得氲?捣昼?才突然改善，又能舉步上路。有?r病人在走路?r遇到困難的?幼鳎窨缭介T??、通過狹窄的路口、由椅子上站起，?蝗桓械?硬涣松恚??人停止?幼?得牖?捣昼?，偶?可能持續????頭，好似全身?鼋┮话悖∪獾??力反而降低而跌跤。
這種情形也?l生在說?的?r候突然沈默下?恚??字?r忽然停筆不?樱??琴、打毛?、做工作如主?D??菜皮都?鋈煌Ｖ?幼鳌Ｓ腥さ氖沁@種?鼋┑臓?B有?r??橥蝗怀霈F的驚??像汽?喇叭?或警笛?而使他解?觯?驮?淼幕?樱@種?鼋┑陌l作在左多巴發明有前就已存在，不過較輕，自?淖蠖喟褪褂冕嵊绕涫欠?六年後，?缀跤邪?档牟∪丝赡艹霈F這種症狀。
長期使用左多巴後出現的另一種新現象，差不多在治?一至三年後約有百分之二十至百分之三十的病人?l生，症狀的發生往往突如其?恚头玫?r間及?物的血中?舛?]有一定的關?S，可能突然由活?臃浅：玫臓?r轉?成?椴?拥臓?B，姿?莸姆瓷湎А⒙?音??槿崛酢㈩?抖加重、?r而全身僵硬，可能在這??發作之前病人或許?因左多巴過量而有??蝇F象，突然間又??又⑾斫┯沧?成不?拥臓?B，?過一段?r間後可能又?蝗唤?觯苍S是?酌腌?或?追昼?，?音又??汀㈩?抖也?]了，又回?驮?淼?幼鳎梢哉玖ⅰ⒖梢孕?樱霈F原有的??又ⅰ?