练跆拳道之前 压腿应注意些什么?
做热身运动 防止韧带拉伤
王***
2006-04-20 17:48:03
热身......然后要从各个方向来压,另外要用力压。
李***
2006-04-21 11:36:39
问:做压腿,弯腰的青年人应注意什么。
答:详情>>
问:压腿的时候总压不下去,怎么样才能最快压下去阿
答:跟我年纪差不多,我也有这种苦恼的经历。不过我有个好办法,想和你分享一下。每天晚上睡觉之前是拉韧带的好时间,为什么球赛都在晚上比,因为晚上人处于最适合运动的时候。...详情>>
问:柔韧性不好怎么压腿
答:1.腿髋部柔韧性的训练方法 (1)正压腿:主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。面对横木或一定高度的物体站立,一腿提起,把脚跟放在横木上,脚尖勾紧;两手扶按在膝关节...详情>>
问:压腿自己练压腿要注意些什么呢?还有怎么做啊?
问:跆拳道的基本功是什么?
问:怎样学好跆拳道
问:三只手脉象教学训练系统哪家质量好?
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