１）把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三～五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。 （２）在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100～120下即可。
最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40～50下。 除了以上提到的基本动作之外，可以利用每天洗脸的时候，帮肌肤按摩一番，让血液循环可以顺畅一点。 要想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往使人感到无从下手。
面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生不良影响。如皮肤弹性降低、肌肉机能衰退、皮下脂肪日渐增加等，均可使面部变得松弛和肥胖。年龄、紫外线、不当的饮食、相应的表情，更可能造成这种情况的发生。
因此，在日常生活中应在以下诸方面多加： １·外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。 ２·勿吸烟。吸烟会破坏维生素c，从而对皮肤弹性构成威胁。 ３·进食时慢慢咀嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力。
４。养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。 ５·具有紧肤作用的护肤品。 ６·调节好精神状态，平时保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛,脂肪堆积。 ７·多吃海藻类食物（如海带、发菜、紫菜等），有助于皮肤健美。
８·经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。可以每天按"鱼"、"依"、"西"、"乌"、"喔"、"哇"张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。 ９·下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。
初期，动作应做慢些、活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助消除颈间脂肪，赶走"双下巴"。 １０·化妆时，重点放在增强脸部轮廓感和立体感上。选用比皮肤略深的粉底打底，可使脸部显得结实些。自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，这样，可使脸部显得瘦一些。
这套操适宜在晚上做，最好在卸妆洁肤、抹点雪花膏之后做。 1．闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。 2．眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松。重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。
3．皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。 4．将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。 5．鼓起两腮，默数到6。重复1次。这个动作能保持腮部不变形。
6。 张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴（双唇始终鼓着）。重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。 。
您好！对于怎么去掉脸色的肉，最快速的办法是整容。当然，一般没有特殊要求，不建议。需要脸部减肥的朋友通常是两种情况，一种是全身都胖，但是希望自己的脸能先瘦下去；另一种是别的部位不胖，只有脸部肉肉较多，看起来整个人就较胖。那么，针对这两种不同的情况，有不同的脸部减肥方法。
意见建议：第一种情况，健康饮食配合规律的有氧运动就能达到很好的全身减脂效果，自然也会有不错的瘦脸效果。建议这类朋友，不要过分追求先瘦脸，导致舍本逐末的现象发生。第二种情况，需要对脸部做针对性运动，如拍打、按摩等，有效的帮助脸部肌肉先放松再紧致，同时排水消肿。
通常第二种是由遗传决定的，所以我们只要做到尽可能改善，不能人人都变成巴掌脸美女。还可以看看一些不错的帖子——瘦脸方法搜集帖、一星期重拾瓜子脸“啊 咿 呜 喔 耶”懒女人最简单的瘦脸操。 脸部减肥是需要足够的耐心，除了整容没有什么方法可以立即见效。
如果是下了决心要瘦脸，坚持上述的方法1-2个月，一定能看到很好的脸部减肥效果谢谢！。
1。肥胖的病因:是遗传和环境条件共同作用的结果。其中遗传是基础、是内因、起主要作用；有的人想胖胖不起来，有的人吃得不好照样胖,就证明了遗传的主导作用。但如果发生营养不良,虽然有胖体基因,他也不会胖起来的，所以环境主要指饮食也很重要。目前認为肥胖的具体遗传原因是有一些"基因"。
它们主要是通过控制调节代谢作用,能使食欲增强,脂肪合成功能增强而分解脂脂能力减弱(产生分解脂肪的酶活性较低，使体内脂肪难以被分解)故发胖。目前己发现有12个与肥胖有关的基因,它们并分别控制不同部位的肥胖。 2。目前无法进行基因疗法。故减肥的主要方法是节食疗法和运动疗法在运动上每天至少半个小时。
哪个部位胖便多运动那个部位。在此只有加强脸部运动了1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。2、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持多做几次即可。(该法是一网友介绍的) 3。"长治久安",贵在坚持。
我也是看杂志看到的,说是有效,但是要慢慢来,A I U这几个字母天天读几次,每次10秒钟,但是那个书上写,她是用了一年才瘦下脸的.
