我也一样，在学校里一对着大家发言就忘词或者是语无伦次的 不过我觉的最好的办法就是把他们都当成大罗卜，大白菜 呵呵，当然了这也要因情况而定的 我上高中的时候就不爱说话，上了大学竞选班级干部的时候 是鼓足了勇气上台的，不过还好比较幸运我成功了 这就给了我很大的鼓励 以后我都会先把讲演稿准备好，每天回家都要对着镜子练习 或者把父母当成听众，关键还要克服自己这一关知道吗？ 知道要发言的时候要提前准备好讲演稿，多多练习几遍 要不什么准备都没有就讲话对于新手是很困难的 以后长了就会好的，做什么都是练出来的
先自我调整，不行的话就医服药配合治疗。自我调整可以行为上逐步脱敏。推荐个方法：你可以尝试自己通过以下方式训练。自我训练的方法： 1、每天早上起床后和晚上临睡前，都要对着镜子进行一次练习。具体做法是：在镜子里凝望着自己，昂首、挺胸、收腹，做深呼吸，然后在心中默念或者出声念叨：xxx（自己的名字），你是最棒的，我爱你！我正在进行自信训练，我一定会越来越自信的；我是有能力的；我在各方面会越来越好；我是快乐的；我是独一无二的；我是我生命的主人；世界上没有任何东西能够阻止我，我会成功的！我相信我可以把任何事情做好；我可以从容面对一切问题；我不会害怕任何失败；自信就在我心里，自信已经占满了我的心灵！ 2、清晨出门时，对着镜子修饰一下自己的仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。
3、练习当众发言，培养当众辩论的能力。 4、经常练习正视别人，用有力的目光注视对方，并且保持笑容。 5、保持良好的走路姿势，昂首挺胸，两眼看向远方。经常有意识地把走路速度加快6、对着镜子微笑。近距离地看着你的微笑，它会燃起你脸上的光亮。
带着微笑去散步，在他人面前练习微笑，其结果是超乎你的想像的。微笑的习惯会帮助你改变对外部世界的看法。
先有个思路，看看先讲什么再讲什么，事先拉个提纲在脑子里过过电影，或在家预习一下，讲话之前先稳定一下情绪，做个深呼吸，或吃片安定，平时要多练口才，有意识看众人面前多说话，时间长了就好了。
想象自己正对着一片西瓜地讲话，那些人头不过是成熟的瓜，怕啥？
紧张的根本原因是你的心里没有把握，也可能是自卑。一定要坚定信心相信自己有这个能力，一定能做好这件事。必要的时候要做到“目中无人”。
在你发言时，不要想下面坐的是某某领导或是什么人，要把他们想成是一群可爱的布娃娃或是一群温顺的羊，做到这点，你一定不紧张！
有没有看过《曼哈顿女佣》？里面他的那位男朋友，是一个议员。他开始演讲的时候也很害怕，很紧张。但是他想了一个办法，就是在手中握一个独特形状的回形针！ 其实，这是一种分心术。因为你紧张，可以用一样东西代替你紧张。这样，你就能很专一的演讲了！ 你也可以模仿一下试试看啊！说不定有用哦！：） 至于你用什么东西那就看你自己喜欢了！ 祝你好运！
闭上眼睛，不想任何一切，不看任何一切。
紧张时深呼吸
在家对镜子多多练习演讲，朗读就会慢慢好起来了。祝你成功
答：在紧张的情绪下保持冷静是不可能的. 如果你很紧张,那就要问问自己:"我为什么紧张?""我怕什么?" 放开一切的顾虑,变的简单吧!这样你就会消除紧张,做任何事时都...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
