我看到很多朋友对减肥的回答就是运动和节食，什么减肥药啊，减肥腰带，减肥仪器都起不了什么作用，我想问一下，难道我们真的没有办法用一些药物和仪器来减肥吗？请朋友能不能谈谈自己的减肥的经历呢？ 不要复制很多的字符的答案，我想听听朋友自己的真实减肥经验。我在这谢谢各位了。 俺一共有58分积分，给最佳答案50分。希望朋友们能真诚的对待我的提问，也希望能时刻关注我其他的提问，等我有了积分后，给朋友们更多的分。
我也觉得那些东西没用,广告做的好而已,可是都有段时间,到了一定时间又被另一种产品我替代了
效果不好.我用过安必信,用了半年 还是没有什么效果.就是肚子上的肉肉变硬了 更难减掉了.而且肚子也没有变小,腰也没变细
香港女星的办法：饭后站立半小时以上。晚上九时以后只饮水，不食他物。简便有效
如果你真的想减肥，要么我只能告诉你，最可行的办法那就是做有养运动，这需要恒心。如果你不能坚持那么后面你可以不用看下去了。
对于那些药物和那种快速见效仪器我自己是坚决不认同的，往往会对身体造成相对的伤害。我相信你自己我常试过这所谓的。
。。有没有效果我想你自己是最清楚的。
先从饮食说起吧~不要可意的去减少食量，一天三餐照常吃，可以多吃点水果蔬菜开代替主食（水果在饭前吃）。当然一餐吃个6分饱就好。平时少吃甜食，夜宵是绝对不能吃的。平时可以喝点绿茶，能其到一点消脂的作用。
最主要的一点，就要从运动这方面着手。大重量激烈的运动主要是起到增肌和增强爆发力的效果，你可以不用去尝试。而那些长时间的比较缓慢的运动往往会其到意想不到的消脂效果。慢跑应该是最有效的。刚开始你可以先跑20分钟 慢慢的有点适应了就可以稍微的加长时间到30分钟 再40分钟。
。。像这么10分钟10分钟的加。最好是每6天加 10分钟。到后面就每次跑1小时就差不多了，当然你要是有能力还可以加点时间，不过也不能太久。跑步是每天都要坚持去的！
其次，你如果有条件的话可以到健身房去，做些比较适合的有养运动。刚开始是会比较吃不消，后面就没什么感觉了，同时你会发现自己的身材相应的变化。
所有的减肥腰带都是几乎没有任何效果的。 减肥没有任何捷径，只有老老实实地从饮食和运动两方面努力。
本人试过多种药物及辅助品（减肥茶类）但效果都不明显。而且断药后就出现反弹。至于腰带那些东西更是没有一点的科学依据！因为那些都是以消耗脂肪为幌子的。脂肪和体重没有什么直接的关系，据最新研究表明脂肪很难检测出来重量的。所以购买那些东西前一定要三思啊～ 下面是我的一点减肥心得： 1.减少睡眠时间（一天不能超过7小时，最好控制在6小时左右） 2.晚餐尽量以水果代替 3.禁忌碳酸类饮料及油炸（烧烤）类食品
