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国际上专家已经提出,吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼20下在下咽。 因为,人在吃食物时,大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃晚饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽,给大脑从分的反应时间,快吃的量的7、8分饱就可以饱了。 快吃的缺点也就显而易见了:1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担,时间就了易消化不良;2、容易吃多,不住与保持苗条身材...
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国际上专家已经提出,吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼20下在下咽。 因为,人在吃食物时,大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃晚饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽,给大脑从分的反应时间,快吃的量的7、8分饱就可以饱了。 快吃的缺点也就显而易见了:1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担,时间就了易消化不良;2、容易吃多,不住与保持苗条身材;3、若与人共餐,显得“与众不同”,也已影响别人跟你一样吃的急,有些“破坏气氛”。
吃的太快,就会有很多的食物没有被嚼碎,这样就增加了胃的重量,导致食物不被消化,时间长了,会得胃病。
吃饭太快对消化系统不好,而且快速吞咽。会使事物中的毒素不容易在口腔中溶解。
当然有害拉,吃饭如果太快造成食物咀嚼不够充分,加重胃的负担。而且在吃饭时,胃需要20分钟才能把吃饱的信息告诉大脑,如果速度过快,当你的大脑向你发出吃饱的信息时,你早已吃了过多的食物了,这样容易长胖的哦。