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怎么样解决春困秋乏下打?

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怎么样解决春困秋乏下打?

怎么样解决春困秋乏下打盹

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    2017-06-22 16:54:35
  • 饮食最好清淡
       油腻的菜肴食后会使人产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季饮食宜清淡适口。
       
    蛋白质要摄足
       蛋白质是由各种氨基酸构成的,其中酪氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分。所以从瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品中摄取的蛋白质,有助于提高人的精力。
       
    常吃水果没错
       水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中。葡萄干、桔子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

    这***

    2017-06-22 16:54:35

  • 2017-06-22 16:54:35
  • 夏天,人体大量出汗使水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管系统的负担增加,身体处于过度消耗阶段。到了秋天,气候凉爽宜人,人体出汗减少,机体进入到一个周期性的修整阶段,水盐代谢逐渐恢复平衡,心血管系统的负担得以缓解,消化功能也恢复到常态,此时身体却有一种莫明的疲惫感,这就是秋乏。虽然经过一段时间的调整与适应,秋乏会自然而然地消除,但最好还是采取适当的防治措施。首先要加强体育锻炼,但秋季锻炼应循序渐进,否则过度运动反而会增加身体的疲惫感。其次,要注意饮食营养。另外要做到起居有常,保证充足的睡眠。

    陈***

    2017-06-22 16:54:35

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