视觉：用眼睛追逐飞行中的物体，例如小鸟、苍蝇蚊子等。 听觉：闭上眼睛在众多嘈杂的声音当中分辨出你所想要的声音。 反应速度：用手脚去接乒乓球。 臂力：多做俯卧撑，哑铃的飞鸟。 脚力：用杠铃做深蹲，负重跑。 如果想变更强的话，建议你多参加实战，这样你才会给自己一个定位。
持久的规范化的训练，这是最可行的办法。 我的博客里面正在更新无器械训练系列，有空来转转，可能会有点收获。
要边聪明,就强 如果是在学校等,教你几招(无须锻炼,非常适用于普通人) 用肘攻击对方的拳头(学校格斗力量相对小), 出拳沿着对方的攻击路线，对方会不知道怎么进攻。这看似不可能，但不暇与谋，对方会非常困惑。他会说:怎么我不能出拳 普通人的格斗天生存在着很多缺陷，如第一次右直拳，第二，甚至第三、四次他还会这样。很多人的打架方式千篇一律! 怎么利用,就看你的了. (我高中时,这是我打遍学校无敌手的几招; 我上高中天天锻炼,还是挨打,直到想到这几个打架方法)
戴上拳击套子,打[指实战]!!!
没有捷径 南拳有种水中拳 不过不好学 练不好 拳法练成游泳
答：未曾学艺先学礼 未曾习武先习德 武术不简单是为了打架 更重要的是让人坚强自信而学会做人的道理 但是类似你这样的情况 当然不能总是忍气吞声 适当时候反击那是必须的...详情>>
