慢走还是快走还是慢跑
每天想锻炼半个小时,是慢走50mins好,还是快走40mins好,还是慢跑30mins好,请帮忙回答。谢谢!
不知道你的年龄,如果年轻,跑和快走都可以。如果已经是接近50岁的人,平时又很少锻炼,就不要做腾空的动作了,最好快走。因为这个年龄的踝关节受力比较差了,踝关节不灵活,没有弹性,跑步腾空落地时,对膝关节的影响就比较大。慢走锻炼的效果要差一些。
慢跑好,最好要出汗
我看过介绍的 快走好的 当然也不能太快 好象是快走比小跑更好 是电视还是书上看到的 我发誓!!!!
慢跑好
时间长点好,慢走。
答:运动对身体确有很多益处,男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量,是大家都关心的问题。各人锻炼的要求不同,目的不一,如运动员要求提高运动成绩,为国争光...详情>>