吃山楂能减肥吗??吃山楂能减肥吗?我很胖。
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
你好,单纯的吃山楂减肥效果不一定理想,减肥最难的其实并不是减脂肪,而是减去局部脂肪,那就得建议你注意饮食的调节,每天一定要控制自己的饮食量,少吃含脂肪高的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,还应该加强体育锻炼,每天坚持跑步或是快走30分钟以上,这样减肥一定成功。